Tips Hemat Merawat Kecantikan

   OPEN YOUR MIND. Kita memang suka menghemat di mana pun dan kapan pun kita bisa. Itulah sebabnya kita terobsesi dengan perawatan kesehatan rumahan. juru masak ternama yang seksi, Candice Kumai, penulis "Cook Yourself Sexy", serta juri dari "Iron Chef America" memberi resep kecantikannya yang menawan. Bukan hanya karena resep tersebut mudah dibuat tapi juga karena bahan-bahannya tersedia di dapur.

* Minyak zaitun
    Ada banyak cara untuk menjaga kecantikan dengan menggunakan minyak zaitun, berikut dua cara favorit Candice:

Kondisioner: Tuangkan satu sendok teh minyak zaitun pada rambut yang telah Anda bersihkan (usapkan sampai ujung rambut). Lalu usap rambut Anda dengan handuk hangat dan lembap dan biarkan minyaknya menyerap ke dalam helaian rambut Anda selama 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Pembersih riasan mata: Tuangkan beberapa tetes ke bola kapas, lalu usapkan dengan lembut pada sekitar mata Anda untuk membersihkan riasan. Kelebihan: Minyak zaitun juga berfungsi sebagai pelembap yang baik, sehingga Anda tidak perlu membilasnya.

* Gula merah
    Cara mudah dan murah untuk mengelupas kulit Anda, bahan ini membantu menyingkirkan sel kulit mati sampai bersih, dan membuat tubuh Anda berseri.

Gula dan campuran rempah-rempah: Campurkan setengah cangkir gula merah dengan dua sendok makan minyak zaitun, dua sendok teh oat, dan setengah sendok teh kayu manis. Bahan ini bisa membantu aliran darah ke permukaan tubuh, menigkatkan aliran darah pada kulit dan membuat kulit Anda tampak segar dalam sekejap. Lalu tambahkan setengah sendok teh pala, yang memiliki kandungan anti radang, kemudian tuangkan semua bahan itu kedalam mangkok kecil. Oleskan pada tubuh Anda secara melingkar saat mandi selama dua menit, lalu bilas.

Sabun gula: Masukkan seperempat cangkir jambu biji atau mangga ke dalam blender dan haluskan sampai lembut (atau masukan dalam mangkuk kecil dan hancurkan dengan garpu). Lalu tuangkan dalam mangkuk kecil dan campur dengan seperempat cangkir gula merah, satu sendok makan santan, dan setengah sendok teh minyak zaitun. Oleskan pada kulit Anda secara melingkar pada saat mandi selama tiga menit kemudian bilas.

    Anda bisa menggunakan resep yang sama untuk wajah Anda, namun ganti gula merah dengan gula putih, yang lebih lembut dalam ramuan Anda, karena bahan itu mengandung antibakteri, sehingga tidak akan merusak kulit.

* Alpukat/Avokad
    Anda punya avokad? Jadikan buah itu sebagai bahan sempurna saat rambut Anda membutuhkan perawatan penyegaran. Satu resep yang direkomendasikan Candice:

Kuning telur dan perawatan rambut avokad: Kocok satu kuning telur, satu sendok teh minyak zaitun, dan satu sendok teh madu dalam mangkuk kecil. Haluskan setengah avokad dengan menggunakan garpu. Lalu, saat mandi, oleskan pastanya terlebih dahulu pada ujung rambut Anda kemudian pada seluruh rambut. Biarkan selama 15 sampai 20 menit, kemudian bilas, gunakan shampo, lalu bilas lagi.

* Kayu manis
    Kayu manis mengandung bahan antibakteri dan antijamur, serta mengandung bahan pembersih alami yang membantu membersihkan pori- pori yang tersumbat. Hal yang perlu diperhatikan adalah kayu manis juga bisa menyebabkan iritasi, jadi cobalah terlebih dahulu pada tangan Anda sebelum menggunakannya pada wajah Anda. Berikut adalah scrub favorit:

Scrub tubuh dari kayu manis dan jahe: campurkan gula putih dengan satu sendok makan minyak zaitu, satu sendok teh kayu manis, dan satu sendok teh parutan jahe segar (bahan ini dapat mengurangi peradangan) dalam mangkuk kecil. Kemudian, pijatkan pada kulit Anda secara melingkar saat mandi, kemudian bilas.

* Telur
    Telur baik untuk kulit Anda, khususnya bagian putihnya, yang bisa membantu mengencangkan kulit wajah Anda. Cara menggunakannya adalah:

Putih telur dan madu: Aduk satu sendok teh putih telur dan setengah sendok teh madu. Kemudian, tepuk-tepukkan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 15 menit (Anda harus merasakan efek pengencangan kulitnya). Kemudian bilas dengan air hangat dan seka dengan handuk.

* `Oat'
    Sereal gandum (oat) tiidak hanya membantu menenangkan kulit tapi juga memberikan minyak pada kulit tanpa membuat kulit berlebihan minyak. Berikut adalah dua cara untuk mempercantik diri dengan bahan tersebut:

Pembilas muka yang nyaman: Aduk dua sendok makan oat dengan satu senduk makan yoghurt dan setengah sendok teh madu. Pijat secara lembut campuran tersebut pada wajah Anda (hindari area mata), biarkan selama dua menit, kemudia bilas.

Oatmeal dan pelembap pisang: Haluskan seperempat buah pisang dalam mangkuk kecil dan campurkan dua sendok makan oat, satu sendok teh badam atau susu kedelai dan pala atau kayu manis yang segar. Oleskan ke wajah (hindari area mata) dan diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan air hangat. (*)

Sumber: yahoo
Open Your Mind

More about → Tips Hemat Merawat Kecantikan

Ini Makanan Pembakar Lemak Tubuh

    OPEN YOUR MIND. JIKA olahraga dan diet tak sukses menurunkan berat badan, tak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya membantu membakar kalori berikut ini. Selamat mencoba:

* Kacang Almond
    Tambahkan kacang almond pada makanan sehari-hari. Struktur serat yang terdapat di dalamnya mengurangi penyerapan pada lemak, sehingga hanya sedikit kalori yang terserap oleh tubuh. Selain itu, kadar protein dan asam lemak tak jenuh tunggal yang ada juga membuat merasa kenyang lebih lama sehingga menjauhi keinginan untuk mengemil. Supaya meningkatkan rasa pada kacang, panggang di dalam oven dengan suhu 180 derajat celcius selama lima hingga sepuluh menit.

* Telur
    Konsumsi telur pada saat sarapan. Mereka yang mengonsumsi telur di pagi hari akan merasa lebih kenyang sepanjang hari. Ini karena kombinasi antara protein dan lemak baik yang terdapat di dalamnya. Selain itu, telur juga mengandung sedikit kalori. Mencegah kulit telur agar tidak pecah saat direbus, tambahkan dua sendok teh cuka ke dalam air. Selain menjaga kulit telur, cuka juga membuat proses pengelupasan telur menjadi lebih mudah.

* Kayu manis
    Kayu manis seharusnya ada di atas meja bersama garam dan lada. Kayu manis bukan saja membuat makanan menjadi lebih harum tetapi juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Setengah sendok kayu manis pada makanan akan mengurangi berat badan sebanyak satu kilo setiap bulannya.
    Selain itu, kayu manis juga mengontrol hormon insulin yang biasa naik sehabis makan yang membuat merasa lapar dan menaikkan metabolisme untuk membakar kalori. Untuk cemilan yang menyehatkan, potong apel kotak-kotak lalu taburi kayu manis dan panggang di oven hingga kecokelatan.

* Yogurt
    Memakan yogurt rendah lemak membantu tubuh untuk membakar lemak lebih banyak. Kadar kalsium dan protein yang terdapat di dalamnya mengutamakan penurunan berat badan sebagai salah satu diet ketat dan menjaga massa otot.  Ganti whipped cream dengan yogurt pada makanan penutup Anda atau gunakan yogurt polos sebagai pengganti mayonaise pada sandwich.

* Lentil
    Tambahkan lentil dan kacang-kacangan pada sup untuk membantu mengenyangkan perut. Kacang dan lentil kaya leucine, yang membantu untuk menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet secara khusus. Caranya, Rendam lentil semalaman, lalu masak dan simpan di dalam kulkas. Saat lentil disimpan di dalam wadah kedap udara dan terendam oleh air, mereka akan bertahan hingga tiga bulan.

* Sup
    mengonsumsi sup terlebih dahulu sebelum menyantap makanan utama akan mengasup lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak makan sup. mengonsumsi sup pada awal makanan akan membuat merasa kenyang lebih awal sehingga mengurangi asupan kalori hingga lima persen.  Tambahkan satu atau dua kentang saat memasak sup dan mendiamkan hingga 15 menit. Ini membantu menyerap kadar garam di dalam sup.

* Sambal
    Untuk memberikan rasa yang lebih berani pada salad dan sandwich, ganti dressing dengan sambal: satu sendok teh sambal mengandung 10 kalori tetapi penuh akan serat yang membantu  merasa kenyang setiap saat.
    Kandungan capsaisin yang terdapat di dalam cabai juga akan mendorong level metabolik sebanyak tiga jam dengan menaikkan temperatur tubuh. Sambal sangat mudah untuk dibuat sendiri. Potong bawang merah, paprika merah, 2 tomat, dan cabai rawit, lalu campurkan dengan sedikit cuka dan daun ketumbar.

* Tumbuhan Herbal
    Herbal menambahkan wangi pada setiap makanan tanpa harus menambah jumlah kalori. Penelitian menyatakan tumbuhan herbal merangsang indera penciuman dan perasa sehingga membantu untuk merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi jumlah yang diasup. Gunakan banyak rosemary atau sage saat memasak daging. Rosemary baik untuk mencegah radang dan sage juga bagus untuk pencernaan. (*)

Sumber: dirangkum dari Men's Fitness dan yahoo.co.id

Foto: bakingbites.com

Open Your Mind

More about → Ini Makanan Pembakar Lemak Tubuh

Tujuh Bumbu Dapur Berkhasiat

    OPEN YOUR MIND. DARI dulu, Indonesia terkenal kaya rempah-rempah. Makanya, tak heran bangsa asing dari dulu suka mendatangi Nusantara. Dan salah satu penyebab penjajahan di Indonesia ratusan tahun lalu lantaran penguasaan rempah-rempah. Apalagi, pada masa itu rempah-rempah jadi komoditi perdagangan utama.
    Rempah-rempah selain enak untuk campuran masakan, juga memberikan manfaat lain bagi kesehatan. Hal ini sering tersamarkan oleh kegunaannya dari sisi kuliner. Berikut khasiat tujuh bumbu dapur di bidang kesehatan:

* Kayu manis   
    Kayu manis kaya senyawa alami yang disebut polifenol. Penelitian menunjukkan, senyawa ini dapat bertindak seperti insulin dalam tubuh, mengatur kadar gula darah. Bisa taruh setengah sampai satu sendok teh kayu manis dalam kopi sebelum menyeduhnya.

* Oregano
    Satu sendok teh oregano memiliki tingkat antioksidan setara dengan tiga cangkir brokoli. Jadi, jangan lupa taburkan oregano kering ke makanan untuk mendapatkan kebaikannya.

* Rosmeri
    Senyawa dalam rosmeri membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit kronis.

* Kunyit
    Rempah berwarna kuning cerah ini membantu menjaga kesehatan otak dan melindungi dari risiko penurunan kognitif akibat penuaan. Selain itu, kunyit juga menjadi 'bumbu' sehat bagi jantung. Kari menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin sehat.

* Daun thyme
    Jenis rempah asal Mesir ini memberikan kebaikan bagi fungsi pernafasan. Untuk mendapatkan manfaat dalam makanan, taburi daun thyme ke dalam tumisan atau dressing salad.

* Jahe
    Penelitian menunjukkan bahwa satu sendok jahe memiliki tingkat antioksidan yang sama dengan satu cangkir bayam. Para ilmuwan juga melihat senyawa penting dalam jahe untuk mengatasi masalah pencernaan (mual) serta mengurangi rasa sakit.

* Cabai
    Semua cabai, baik cabai merah, rawit hingga paprika menjadi teman terbaik untuk yang sedang diet. Rasa pedas dalam berbagai bentuk menjanjikan kebaikan, seperti meningkatkan metabolisme, memberi rasa kenyang dan merangsang pembakaran lemak. (*)

Sumber: dirangkum dari Ghiboo.com
foto: 

More about → Tujuh Bumbu Dapur Berkhasiat