OPEN YOUR MIND. BATUK, flu atau pilek sering dianggap sepele. Hanya dianggap penyakit ringan. Tapi, kalau dibiarkan dan berlangsung cukup lama, penyakit ini sangat mengganggu aktifitas. Biasanya, batuk, flu dan pilek muncul ketika tubuh dalam kondisi tidak fit. Ketika dikelilingi penyakit-penyakit itu, tubuh pun dengan mudahnya tertular. Apalagi flu atau influenza tidak bisa benar-benar hilang dari tubuh dan bisa kembali menyerang ketika kondisi tubuh lemah.
Terserang flu 2 sampai l5 kali dalam setahun adalah normal. Tapi alangkah lebih baik jika terhindar darinya atau tidak kena sama sekali. Lantas, adakah cara untuk menjaga agar kondisi tubuh fit dan terhindar dari flu?
Menjaga daya tahan tubuh menjadi kunci untuk mencegah tubuh kita tertular penyakit. Berikut cara sederhana menjaga tubuh:
* Cuci tangan
Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun. Seringkali tanpa disadari, melakukan kontak dengan penderita flu, misalnya berjabat tangan. Lalu tanpa sengaja menggosok hidung atau mata dengan tangan. Saat itulah virus masuk. Dengan mencuci tangan virus yang mencoba berpindah tempat akan mati.
* Air putih = membuang racun
Minumlah air putih minimal delapan gelas sehari. Jika cairan tubuh tercukupi, sirkulasi dalam tubuh akan baik, metabolisme pun berjalan lancar sehingga tubuh juga bisa membuang racun dengan baik.
* Lindungi silia
Perokok aktif maupun pasif rentan terkena penyakit karena daya tahan tubuhnya berkurang. Perokok berat bisa terkena flu lebih sering dan lebih berat. Asap rokok memiliki efek melumpuhkan silia (rambut-rambut halus di hidung) selama beberapa waktu. Padahal silia penting untuk pertahanan dan mencegah masuknya zat berbahaya ke dalam tubuh bersama dengan udara saat bernafas.
* Terbiasa memakai masker
Mencegah risiko penularan lewat udara, mulailah belajar terbiasa mengunakan masker. Kualitas udara yang tidak sehat apalagi jika aktivitas sehari-hari dihabiskan di ruang AC menjadikan risiko penularan lewat udara patut jadi perhatian.
* Senjata lain = vaksin flu
Bagi yang memiliki dan menyadari daya tahan tubuh rendah, cirinya sering kena flu, ada baiknya melakukan vaksin flu. Vaksin ini sifatnya meringankan dan mengurangi intensitas terserang flu.
Sumber: dirangkum dari Good Housekeeping Indonesia, ghiboo.com, yahoo.co.id
Foto: tribunnews.com
Terserang flu 2 sampai l5 kali dalam setahun adalah normal. Tapi alangkah lebih baik jika terhindar darinya atau tidak kena sama sekali. Lantas, adakah cara untuk menjaga agar kondisi tubuh fit dan terhindar dari flu?
Menjaga daya tahan tubuh menjadi kunci untuk mencegah tubuh kita tertular penyakit. Berikut cara sederhana menjaga tubuh:
* Cuci tangan
Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun. Seringkali tanpa disadari, melakukan kontak dengan penderita flu, misalnya berjabat tangan. Lalu tanpa sengaja menggosok hidung atau mata dengan tangan. Saat itulah virus masuk. Dengan mencuci tangan virus yang mencoba berpindah tempat akan mati.
* Air putih = membuang racun
Minumlah air putih minimal delapan gelas sehari. Jika cairan tubuh tercukupi, sirkulasi dalam tubuh akan baik, metabolisme pun berjalan lancar sehingga tubuh juga bisa membuang racun dengan baik.
* Lindungi silia
Perokok aktif maupun pasif rentan terkena penyakit karena daya tahan tubuhnya berkurang. Perokok berat bisa terkena flu lebih sering dan lebih berat. Asap rokok memiliki efek melumpuhkan silia (rambut-rambut halus di hidung) selama beberapa waktu. Padahal silia penting untuk pertahanan dan mencegah masuknya zat berbahaya ke dalam tubuh bersama dengan udara saat bernafas.
* Terbiasa memakai masker
Mencegah risiko penularan lewat udara, mulailah belajar terbiasa mengunakan masker. Kualitas udara yang tidak sehat apalagi jika aktivitas sehari-hari dihabiskan di ruang AC menjadikan risiko penularan lewat udara patut jadi perhatian.
* Senjata lain = vaksin flu
Bagi yang memiliki dan menyadari daya tahan tubuh rendah, cirinya sering kena flu, ada baiknya melakukan vaksin flu. Vaksin ini sifatnya meringankan dan mengurangi intensitas terserang flu.
Sumber: dirangkum dari Good Housekeeping Indonesia, ghiboo.com, yahoo.co.id
Foto: tribunnews.com
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment