OPEN YOUR MIND. MENCEGAH sakit demam, flu, pilek dan batuk ada baiknya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut jenis-jenis makanan yang direkomendasikan oleh profesor gizi di Culinary Institute of America, Suki Hertz untuk dikonsumsi ketika sarapan.
* Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang kuat tapi rendah kalori.
* Telur
Kuning telur merupakan sumber yang baik dari mineral yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Protein dalam putih telur memiliki kandungan yang sangat tinggi. Mengonsumsi telur, baik bagian kuningnya atau putihnya sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk memberikan sistem kekebalan tubuh yang baik, gabungan antara telur panggang, bayam dan tomat mungkin bisa dicoba.
* Tahu
Tahu adalah protein yang lengkap. Olahan dari kedelai ini merupakan sumber kalsium dan asam lemak Omega-3. Semua kandungan yang ada dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
* Pepaya
Pepaya memiliki kandungan zat anti-inflamasi atau anti radang. Pepaya juga sumber yang sangat baik dari vitamin C. Pepaya mengandung beta karoten, sebuah phytonutrisi yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan menjaga mata dan kelembaban kulit.
* Kiwi
Kiwi mengandung antara 90 dan 110 miligram vitamin C. Buah ini mengandung mineral yang penting untuk meningkatkan kekuatan otot dan saraf. Kiwi sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung flavonoid dan karotenoid sebagai antioksidan yang membantu kesehatan pernafasan, dan jantung.
* Keju lembut
Keju mengandung selenium, antioksidan kuat yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sumber: dirangkum dari yahoo.co.id, ghiboo.com
Foto: food.detik.com, dominican-republic-live.com
* Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang kuat tapi rendah kalori.
* Telur
Kuning telur merupakan sumber yang baik dari mineral yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Protein dalam putih telur memiliki kandungan yang sangat tinggi. Mengonsumsi telur, baik bagian kuningnya atau putihnya sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk memberikan sistem kekebalan tubuh yang baik, gabungan antara telur panggang, bayam dan tomat mungkin bisa dicoba.
* Tahu
Tahu adalah protein yang lengkap. Olahan dari kedelai ini merupakan sumber kalsium dan asam lemak Omega-3. Semua kandungan yang ada dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
* Pepaya
Pepaya memiliki kandungan zat anti-inflamasi atau anti radang. Pepaya juga sumber yang sangat baik dari vitamin C. Pepaya mengandung beta karoten, sebuah phytonutrisi yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan menjaga mata dan kelembaban kulit.
* Kiwi
Kiwi mengandung antara 90 dan 110 miligram vitamin C. Buah ini mengandung mineral yang penting untuk meningkatkan kekuatan otot dan saraf. Kiwi sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung flavonoid dan karotenoid sebagai antioksidan yang membantu kesehatan pernafasan, dan jantung.
* Keju lembut
Keju mengandung selenium, antioksidan kuat yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sumber: dirangkum dari yahoo.co.id, ghiboo.com
Foto: food.detik.com, dominican-republic-live.com
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment