OPEN YOUR MIND. SEMUA orang senang jika disebut awet muda. Sebagian orang tak suka disebut tua. Memang, tak ada cara apapun untuk menghentikan proses penuaan sel-sel tubuh manusia. Tapi, ada beberapa makanan yang bisa memperlambat proses penuaan sel tubuh, berikut makanan tersebut:
* Teh hijau
Minuman super yang satu ini tidak akan habis manfaatnya. Teh hijau memiliki banyak manfaat membuatnya menempati urutan teratas dalam daftar bahan makanan yang membuat awet muda. Teh hijau diyakini bisa membantu tekanan darah menjadi teratur, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan beberapa penelitian bahkan menunjukkan, teh hijau efektif mencegah kanker. Itu seperti obat paling mujarab yang bisa didapatkan.
* Sayuran hijau
Makan bayam memang tidak akan mengubah menjadi Popeye, tapi sayuran itu sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale (sejenis kubis) dan sawi memiliki kandungan folat yang tinggi yang vital untuk mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah.
Jika bisa menjaga sistem kesehatan sirkulasi darah, Anda mengurangi risiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan.
* Cokelat hitam
Makanan manis ini masuk dalam daftar makanan yang bisa membuat awet muda. Cokelat bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan karena kandungan kakaonya. Kakao kaya antioksidan yang disebut flavonoids yang membantu menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap sehat.
Sistem peredaran darah yang sehat mengurangi risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan. Jangan memakannya terlalu banyak. Sepotong cokelat sehari baik untuk menjaga kesehatan dan pastikan mengonsumsi yang kandungan kakaonya lebih dari 70 persen.
* Macam Produk kedelai
Layaknya ikan, produk kedelai seperti tahu juga sumber alternatif protein yang sangat bagus selain daging atau susu, karena memiliki sedikit kandungan lemak jenuh atau bahkan tidak sama sekali. Makanan yang rendah lemak jenuh akan mengurangi risiko terkena serangan jantung dan menurunkan tekanan darah. Produk kedelai sangat bagus membantu menurunkan kolesterol dan tambahan yang berguna untuk makanan sehat.
* Yoghurt
Melihat dari maraknya pemberitaan buruk makhluk ini, mungkin timbul asumsi semua bentuk bakteri akan merusak kesehatan. Untungnya, hal itu jauh dari kata benar. Bakteri "baik" sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, dengan meningkatkan antibodi dan mencegah timbulnya organisme patogen seperti Salmonella dan E. coli.
Banyak produk yoghurt mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus yang berkaitan dengan umur. Yoghurt juga kaya kalsium, yang bisa membantu mencegah osteoporosis.
* Anggur merah
Satu gelas anggur merah meningkatkan kadar yang baik elemen antipenuaan termasuk polifenol antioksidan, mineral, dan resveratrol (salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis).
Resveratrol membantu meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penggumpalan darah dan menjaga sistem peredaran darah tetap sehat. Resveratrol yang terkandung dalam anggur merah juga bermanfaat bagi wanita saat menopause dengan mengurangi risiko penyakit seperti kanker payudara dan osteoporosis yang disebabkan berkuranganya level hormon estrogen. Jangan terlalu banyak mengonsumsi anggur merah. Sebaiknya hanya satu gelas anggur merah setiap hari.
* Air
Hanya sedikit orang yang mengonsumsi cukup air, padahal sedikit saja dehidrasi dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, lelah, dan tingkat konsentrasi rendah. Meningkatkan asupan cairan dapat meningkatkan level energi, membantu pencernaan, membuat kulit sehat dan membuat awet muda. Pastikan mengonsumsi air dalam jumlah sedikit tetapi sering setiap harinya. Pastikan ekstra waspada setelah berolahraga atau setelah berada di lingkungan yang kering, sangat panas atau lingkungan berAC. (*)
Sumber: dirangkum dari yahoo.co.id
Foto: ella-restaurant.com
* Teh hijau
Minuman super yang satu ini tidak akan habis manfaatnya. Teh hijau memiliki banyak manfaat membuatnya menempati urutan teratas dalam daftar bahan makanan yang membuat awet muda. Teh hijau diyakini bisa membantu tekanan darah menjadi teratur, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan beberapa penelitian bahkan menunjukkan, teh hijau efektif mencegah kanker. Itu seperti obat paling mujarab yang bisa didapatkan.
* Sayuran hijau
Makan bayam memang tidak akan mengubah menjadi Popeye, tapi sayuran itu sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale (sejenis kubis) dan sawi memiliki kandungan folat yang tinggi yang vital untuk mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah.
Jika bisa menjaga sistem kesehatan sirkulasi darah, Anda mengurangi risiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan.
* Cokelat hitam
Makanan manis ini masuk dalam daftar makanan yang bisa membuat awet muda. Cokelat bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan karena kandungan kakaonya. Kakao kaya antioksidan yang disebut flavonoids yang membantu menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap sehat.
Sistem peredaran darah yang sehat mengurangi risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan. Jangan memakannya terlalu banyak. Sepotong cokelat sehari baik untuk menjaga kesehatan dan pastikan mengonsumsi yang kandungan kakaonya lebih dari 70 persen.
* Macam Produk kedelai
Layaknya ikan, produk kedelai seperti tahu juga sumber alternatif protein yang sangat bagus selain daging atau susu, karena memiliki sedikit kandungan lemak jenuh atau bahkan tidak sama sekali. Makanan yang rendah lemak jenuh akan mengurangi risiko terkena serangan jantung dan menurunkan tekanan darah. Produk kedelai sangat bagus membantu menurunkan kolesterol dan tambahan yang berguna untuk makanan sehat.
* Yoghurt
Melihat dari maraknya pemberitaan buruk makhluk ini, mungkin timbul asumsi semua bentuk bakteri akan merusak kesehatan. Untungnya, hal itu jauh dari kata benar. Bakteri "baik" sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, dengan meningkatkan antibodi dan mencegah timbulnya organisme patogen seperti Salmonella dan E. coli.
Banyak produk yoghurt mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus yang berkaitan dengan umur. Yoghurt juga kaya kalsium, yang bisa membantu mencegah osteoporosis.
* Anggur merah
Satu gelas anggur merah meningkatkan kadar yang baik elemen antipenuaan termasuk polifenol antioksidan, mineral, dan resveratrol (salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis).
Resveratrol membantu meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penggumpalan darah dan menjaga sistem peredaran darah tetap sehat. Resveratrol yang terkandung dalam anggur merah juga bermanfaat bagi wanita saat menopause dengan mengurangi risiko penyakit seperti kanker payudara dan osteoporosis yang disebabkan berkuranganya level hormon estrogen. Jangan terlalu banyak mengonsumsi anggur merah. Sebaiknya hanya satu gelas anggur merah setiap hari.
* Air
Hanya sedikit orang yang mengonsumsi cukup air, padahal sedikit saja dehidrasi dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, lelah, dan tingkat konsentrasi rendah. Meningkatkan asupan cairan dapat meningkatkan level energi, membantu pencernaan, membuat kulit sehat dan membuat awet muda. Pastikan mengonsumsi air dalam jumlah sedikit tetapi sering setiap harinya. Pastikan ekstra waspada setelah berolahraga atau setelah berada di lingkungan yang kering, sangat panas atau lingkungan berAC. (*)
Sumber: dirangkum dari yahoo.co.id
Foto: ella-restaurant.com
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment