OPEN YOUR MIND. Kulit yang sering terkena paparan sinar matahari akan lebih cepat kusam dan keriput. Kecuali perawatan dari luar, kulit butuh asupan nutrisi yang juga bisa merasang produksi kolagen agar kulit tetap kencang, mulus dan terlihat cantik.
Beberapa makanan enak yang kaya nutrisi bisa dikonsumsi rutin agar kecantikan kulit terjaga. Seperti dilansir Fox News, berikut ini makanan yang kaya kandungan vitamin bisa meregenerasi sel kulit hingga melindungi dari paparan sinar ultra violet.
1. Ubi
Konsumsi umbian warna oranye dan rasa manis alami ini sangat baik untuk kulit. Kandungan beta karoten yang memberikan warna khasnya bisa menyeimbangkan pH kulit, melembapkan kulit, dan mengganti sel kulit yang rusak dan mati.
2. Salmon
Pigmen bernama astaxanthin yang membuat daging salmon menjadi pink adalah pencegah radikal bebas dan molekul yang bisa menghancurkan membran sel yang mengakibatkan kulit mulai keriput. Sebuah studi menyatakan konsumsi satu porsi salmon setiap lima hari sekali bisa mencegah actinic keratoses, permukaan kasar pada kulit karena sinar UV.
3. Tomat
Lycopene, kandungan yang memberikan pigmen merah cerah pada tomat terkenal bisa mecegah kanker. Selain itu, lycopene juga berkerja sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV. Untuk penyerapan lycopene lebih baik, santap tomat dengan minyak zaitun.
4. Buah Jeruk
Jeruk, lemon, dan jeruk nipis dikenal kaya akan kandungan vitamin C yang penting untutk membentuk kolagen, komponen penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan cerah yang mulai menurun setelah umur 20 tahun. Buah jeruk juga mengandung bioflavonoids yang menjaga kulit dari sinar UV dan mencegah kerusakan sel.
5. Red wine
Menurut beberapa ahli dermatologi, red wine bisa menjaga kulit tetap kencang karena kandungan ekstrak biji anggur dan resveratrol yang berkerja sebagai antioksidan. Hops dalam bir juga bisa memberikan manfaat antioksidan. (*)
Sumber: detikcom
Open Your Mind
Beberapa makanan enak yang kaya nutrisi bisa dikonsumsi rutin agar kecantikan kulit terjaga. Seperti dilansir Fox News, berikut ini makanan yang kaya kandungan vitamin bisa meregenerasi sel kulit hingga melindungi dari paparan sinar ultra violet.
1. Ubi
Konsumsi umbian warna oranye dan rasa manis alami ini sangat baik untuk kulit. Kandungan beta karoten yang memberikan warna khasnya bisa menyeimbangkan pH kulit, melembapkan kulit, dan mengganti sel kulit yang rusak dan mati.
2. Salmon
Pigmen bernama astaxanthin yang membuat daging salmon menjadi pink adalah pencegah radikal bebas dan molekul yang bisa menghancurkan membran sel yang mengakibatkan kulit mulai keriput. Sebuah studi menyatakan konsumsi satu porsi salmon setiap lima hari sekali bisa mencegah actinic keratoses, permukaan kasar pada kulit karena sinar UV.
3. Tomat
Lycopene, kandungan yang memberikan pigmen merah cerah pada tomat terkenal bisa mecegah kanker. Selain itu, lycopene juga berkerja sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV. Untuk penyerapan lycopene lebih baik, santap tomat dengan minyak zaitun.
4. Buah Jeruk
Jeruk, lemon, dan jeruk nipis dikenal kaya akan kandungan vitamin C yang penting untutk membentuk kolagen, komponen penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan cerah yang mulai menurun setelah umur 20 tahun. Buah jeruk juga mengandung bioflavonoids yang menjaga kulit dari sinar UV dan mencegah kerusakan sel.
5. Red wine
Menurut beberapa ahli dermatologi, red wine bisa menjaga kulit tetap kencang karena kandungan ekstrak biji anggur dan resveratrol yang berkerja sebagai antioksidan. Hops dalam bir juga bisa memberikan manfaat antioksidan. (*)
Sumber: detikcom
Open Your Mind
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment