OPEN YOUR MIND. Penelitian dari data National Health and Nutrition Examination Survey, dari 9.000 orang yang diambil dari tahun 2005-2008, peneliti ingin mengetahui seberapa banyak air yang dikonsumsi.
Penelitian ini diumumkan di The American Journal of Gastroenterology. Intinya, air akan membuat badan bisa mengatur suhu badan, sendi tubuh lebih lentur, dan melindungi tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya. Lantas, kegunaan dari mengonsumsi banyak air sebagai berikut:
* Membantu mengurangi berat badan
Dalam penelitian yang dirilis di jurnal Obesity pada tahun 2010, orang dewasa yang berdiet, mengonsumsi sebotol air sebelum makan selama sepekan akan mudah mengurangi berat badan ketimbang orang dewasa yang berdiet namun tidak mengonsumsi air putih sebelum makan.
* Menjaga dari penyakit ginjal
Orang yang mengonsumsi banyak air memiliki risiko rendah dari terkena penyakit ginjal kronis, menurut sebuah studi tahun 2011 dari Universitas Sydney di Australia.
* Orang bisa berlari lebih cepat dan aman
Dalam studi 2011, 14 pelari berhasil menyelesaikan putaran dua kali dan minum serta mendapatkan air minum selama masa istirahat dan satunya lagi dibatasi mengonsumsi air putih. Ternyata, orang yang mendapatkan air putih lebih banyak bisa berlari lebih cepat dan lebih sehat detakan jantungnya.
* Membuat Anda memiliki mood yang bagus
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun lalu di The Journal of Nutrition, perempuan yang kurang dehidrasi mengalami masalah sakit kepala, lelah, mood yang jelek, dan susah berkonsentrasi. (*)
Sumber: DuniaFitness
Open Your Mind
Penelitian ini diumumkan di The American Journal of Gastroenterology. Intinya, air akan membuat badan bisa mengatur suhu badan, sendi tubuh lebih lentur, dan melindungi tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya. Lantas, kegunaan dari mengonsumsi banyak air sebagai berikut:
* Membantu mengurangi berat badan
Dalam penelitian yang dirilis di jurnal Obesity pada tahun 2010, orang dewasa yang berdiet, mengonsumsi sebotol air sebelum makan selama sepekan akan mudah mengurangi berat badan ketimbang orang dewasa yang berdiet namun tidak mengonsumsi air putih sebelum makan.
* Menjaga dari penyakit ginjal
Orang yang mengonsumsi banyak air memiliki risiko rendah dari terkena penyakit ginjal kronis, menurut sebuah studi tahun 2011 dari Universitas Sydney di Australia.
* Orang bisa berlari lebih cepat dan aman
Dalam studi 2011, 14 pelari berhasil menyelesaikan putaran dua kali dan minum serta mendapatkan air minum selama masa istirahat dan satunya lagi dibatasi mengonsumsi air putih. Ternyata, orang yang mendapatkan air putih lebih banyak bisa berlari lebih cepat dan lebih sehat detakan jantungnya.
* Membuat Anda memiliki mood yang bagus
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun lalu di The Journal of Nutrition, perempuan yang kurang dehidrasi mengalami masalah sakit kepala, lelah, mood yang jelek, dan susah berkonsentrasi. (*)
Sumber: DuniaFitness
Open Your Mind
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment