OPEN YOUR MIND. Demi mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan memang dibutuhkan perjuangan dan pengorbanan. Salah satu godaan terbesar bagi orang yang sedang diet adalah kemampuan untuk menahan mulut dari rasa `ketagihan' untuk terus mengunyah.
Sebenarnya ada cara cerdik untuk `mengelabui' otak sekaligus mengerem nafsu makan. Menurut Susat Roberts, Energy Metabolism Laboratory di Tufts University, kata kuncinya adalah tahan keinginan makan itu selama 20 menit. Lantas, aktivitas apa yang bisa dilakukan selama 20 menit?
* Gosok gigi
Selain baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, kondisi gigi yang sudah bersih usai gosok gigi akan timbulkan rasa enggan untuk mengotorinya lagi dengan makanan yang bisa membuat tubuh gemuk.
* Bermesraan dengan kekasih
Alih-alih menambah kalori, aktivitas ini justru bisa bantu kita membakar kalori. Ciuman tak hanya akan membuat orang-orang di sekitar kita merasa dihargai, tapi juga membuat sistem imun tubuh kita dan mereka menjadi lebih kuat. Plus, pikiran kamu untuk menyantap sepotong rainbow cake pun akan teralih seketika.
* Membaca
Ketika nafsu makan muncul, coba ambil novel favorit dan atur posisi nyaman untuk membaca. Tenggelam dalam rangkaian kata yang ada dalam novel selalu mampu mengalihkan perhatian kita. Termasuk hasrat ingin makan. (*)
Sumber: iyaacom
Open Your Mind
Sebenarnya ada cara cerdik untuk `mengelabui' otak sekaligus mengerem nafsu makan. Menurut Susat Roberts, Energy Metabolism Laboratory di Tufts University, kata kuncinya adalah tahan keinginan makan itu selama 20 menit. Lantas, aktivitas apa yang bisa dilakukan selama 20 menit?
* Gosok gigi
Selain baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, kondisi gigi yang sudah bersih usai gosok gigi akan timbulkan rasa enggan untuk mengotorinya lagi dengan makanan yang bisa membuat tubuh gemuk.
* Bermesraan dengan kekasih
Alih-alih menambah kalori, aktivitas ini justru bisa bantu kita membakar kalori. Ciuman tak hanya akan membuat orang-orang di sekitar kita merasa dihargai, tapi juga membuat sistem imun tubuh kita dan mereka menjadi lebih kuat. Plus, pikiran kamu untuk menyantap sepotong rainbow cake pun akan teralih seketika.
* Membaca
Ketika nafsu makan muncul, coba ambil novel favorit dan atur posisi nyaman untuk membaca. Tenggelam dalam rangkaian kata yang ada dalam novel selalu mampu mengalihkan perhatian kita. Termasuk hasrat ingin makan. (*)
Sumber: iyaacom
Open Your Mind
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment