OPEN YOUR MIND. KADANG-KADANG, gerakan aneh muncul di tubuh kita. Mulai dari pegal-pegal, mata berkedut, atau cegukan. Sebenarnya apa yang terjadi dengan tubuh kita? Berikut penggambarannya dirangkum dari BodySoul.
* Cegukan
Terjadi ketika diafragma mengganggu. Diafragma adalah lembaran tipis dari otot yang memisahkan lapisan dada dari perut. Ini bisa karena gangguan listrik kecil, alergi ringan, atau sesuatu yang Anda makan mengesalkan.Obatnya: Ambil napas dalam-dalam dan tahan. Itu mendorong diafragma ke bawah dan membentang itu.
* Kedutan saat tidur
Ini disebabkan oleh pelepasan saraf selama fase cepatnya gerakan mata saat tidur. Selama fase itu, Anda menggerakkan di sekitar dan bola mata Anda bergerak masuk dan keluar. Ini tidak perlu dikhawatirkan.
* Perut bergemuruh
Hal ini disebabkan oleh gas dan cairan yang bergerak melalui usus. Banyak orang tidak menyadari bahwa sebagian besar waktu makanan terutama ketika melalui cairan lambung dan usus. Dinding otot dari usus berkontraksi dan mendorong, meremas cairan bersama, dan ketika itu terjadi Anda kadang-kadang mendengar suara.
* Pegal-pegal
Ketika olahraga kerap merasa nyeri. Terkait dengan terbangunnya asam laktat dan latihan berlebihan dalam jangka waktu yang singkat. Jika sudah latihan berlebihan, cenderung menggunakan semua glikogen, pasokan gula di otot, dan otot mulai menggunakan protein dan hal-hal lain dapat menyebabkan pegal. Respons terbaik adalah untuk berhenti berolahraga, ambil napas dalam-dalam dan minum segelas air.
* Merasa kembung
Lantaran makanan tertahan di usus, intoleransi makanan yang menyebabkan gas berlebih, atau mungkin kasus yang dokter sebut menelan udara kronis. Orang-orang yang stres sering menelan oksigen turun dengan makanan mereka dan menghasilkan perasaan kembung.
* Migrain
Sakit kepala ini disebabkan oleh konstriksi pembuluh darah. Pada arteri seluruh otak yang tiba-tiba kontrak dan kemudian relaks dan dapat menyebabkan sejumlah nyeri yang parah. Bagi sebagian orang, itu dipicu oleh makanan tertentu dan untuk beberapa wanita, itu berangkat dari hormon.
* Perut begah
Ketika perut panik karena sistem saraf simpatik mempersiapkan tubuh untuk fight-or-flight maka akan terasa berat. Tubuh mengorbankan metabolisme dan pencernaan untuk mendapatkan suplai darah yang cukup ke otot-otot. Ketika suplai darah ke perut dialihkan, mendapatkan perasaan, menggerogoti kosong di perut.
* Kram otot
Kram adalah kontraksi otot yang berkelanjutan, sering karena asam laktat, ketidakseimbangan garam atau kekurangan magnesium. Berolahraga dalam kelembaban dapat menyebabkan mereka karena keringat berlebih merampas tubuh Anda dari garam.
Atlet sering diberikan tablet garam atau magnesium, tapi tidak ada rekomendasi ekstra garam untuk prajurit di akhir pekan. Jika melakukan peregangan di pagi dan sore hari, setelah beberapa hari kram Anda akan pergi."
* Merinding
Sama seperti monyet, otot di dasar rambut kita aktifkan untuk membuat rambut berdiri ketika dingin atau takut. Ketika hewan marah, rambut di bagian belakang leher mereka naik untuk menakut- nakuti musuh. Pelepasan hormon stres pada manusia melakukan hal yang sama.
* Bulu mata kedutan
Hanya spasme otot-otot kecil di kelopak mata. Hal ini dapat disebabkan oleh apa saja mulai dari kelelahan yang amat sangat smapai kebanyakan kafein. Jika itu terus terjadi, cobalah untuk tidur lebih, menghentikan kopi dan memijat kelopak mata Anda dengan lembut. (*)
Sumber: dirangkum dari Liputan6
Foto:
* Cegukan
Terjadi ketika diafragma mengganggu. Diafragma adalah lembaran tipis dari otot yang memisahkan lapisan dada dari perut. Ini bisa karena gangguan listrik kecil, alergi ringan, atau sesuatu yang Anda makan mengesalkan.Obatnya: Ambil napas dalam-dalam dan tahan. Itu mendorong diafragma ke bawah dan membentang itu.
* Kedutan saat tidur
Ini disebabkan oleh pelepasan saraf selama fase cepatnya gerakan mata saat tidur. Selama fase itu, Anda menggerakkan di sekitar dan bola mata Anda bergerak masuk dan keluar. Ini tidak perlu dikhawatirkan.
* Perut bergemuruh
Hal ini disebabkan oleh gas dan cairan yang bergerak melalui usus. Banyak orang tidak menyadari bahwa sebagian besar waktu makanan terutama ketika melalui cairan lambung dan usus. Dinding otot dari usus berkontraksi dan mendorong, meremas cairan bersama, dan ketika itu terjadi Anda kadang-kadang mendengar suara.
* Pegal-pegal
Ketika olahraga kerap merasa nyeri. Terkait dengan terbangunnya asam laktat dan latihan berlebihan dalam jangka waktu yang singkat. Jika sudah latihan berlebihan, cenderung menggunakan semua glikogen, pasokan gula di otot, dan otot mulai menggunakan protein dan hal-hal lain dapat menyebabkan pegal. Respons terbaik adalah untuk berhenti berolahraga, ambil napas dalam-dalam dan minum segelas air.
* Merasa kembung
Lantaran makanan tertahan di usus, intoleransi makanan yang menyebabkan gas berlebih, atau mungkin kasus yang dokter sebut menelan udara kronis. Orang-orang yang stres sering menelan oksigen turun dengan makanan mereka dan menghasilkan perasaan kembung.
* Migrain
Sakit kepala ini disebabkan oleh konstriksi pembuluh darah. Pada arteri seluruh otak yang tiba-tiba kontrak dan kemudian relaks dan dapat menyebabkan sejumlah nyeri yang parah. Bagi sebagian orang, itu dipicu oleh makanan tertentu dan untuk beberapa wanita, itu berangkat dari hormon.
* Perut begah
Ketika perut panik karena sistem saraf simpatik mempersiapkan tubuh untuk fight-or-flight maka akan terasa berat. Tubuh mengorbankan metabolisme dan pencernaan untuk mendapatkan suplai darah yang cukup ke otot-otot. Ketika suplai darah ke perut dialihkan, mendapatkan perasaan, menggerogoti kosong di perut.
* Kram otot
Kram adalah kontraksi otot yang berkelanjutan, sering karena asam laktat, ketidakseimbangan garam atau kekurangan magnesium. Berolahraga dalam kelembaban dapat menyebabkan mereka karena keringat berlebih merampas tubuh Anda dari garam.
Atlet sering diberikan tablet garam atau magnesium, tapi tidak ada rekomendasi ekstra garam untuk prajurit di akhir pekan. Jika melakukan peregangan di pagi dan sore hari, setelah beberapa hari kram Anda akan pergi."
* Merinding
Sama seperti monyet, otot di dasar rambut kita aktifkan untuk membuat rambut berdiri ketika dingin atau takut. Ketika hewan marah, rambut di bagian belakang leher mereka naik untuk menakut- nakuti musuh. Pelepasan hormon stres pada manusia melakukan hal yang sama.
* Bulu mata kedutan
Hanya spasme otot-otot kecil di kelopak mata. Hal ini dapat disebabkan oleh apa saja mulai dari kelelahan yang amat sangat smapai kebanyakan kafein. Jika itu terus terjadi, cobalah untuk tidur lebih, menghentikan kopi dan memijat kelopak mata Anda dengan lembut. (*)
Sumber: dirangkum dari Liputan6
Foto:
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment