OPEN YOUR MIND. MENURUT sebuah penelitian, 50 persen dari alasan mengapa seseorang bahagia itu ditentukan secara genetik. Sisanya, 10 persen oleh keadaan, dan 40 persen lainnya dari perilaku masing-masing.
Tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan, jumlah air dalam tubuh mencapai 60 persen dari berat badan. Kekurangan cairan tubuh tak hanya membuat mudah haus, tetapi juga mempengaruhi kinerja otak dan mood, terutama bagi kaum hawa. Parahnya, sebuah riset menyebutkan sekitar 46 persen orang dewasa dan remaja Indonesia mengalami masalah dehidrasi kronik.
Tanpa disadari dehidrasi berakibat fatal bagi status kesehatan. Masalah pencernaan, gangguan pencernaan, rasa nyeri dan penyakit serius lainnya mengancam bagi sesiapa saja yang malas minum air putih.
Sebenarnya tiap orang bisa mengontrol seberapa positif perasaan. Berikut cara mengubah perasaan atau mood dalam sekejab, dirangkum dari ghiboo.com, Cosmopolitan Indonesia, yahoo.
* Tersenyumlah
Senyum adalah cara yang tepat untuk "menipu" otak untuk berpikir bahwa semuanya baik-baik saja, meski sebenarnya tidak demikian.
* Ubah Pemikiran
Jika menemukan diri sedang "menikmati" negative self-talk, berhenti! Hal ini sama sekali tidak membantu siapapun untuk bekerja dengan lebih baik.
* Kudapan Sehat
Almond yang tinggi kalsium dapat membantu mengurangi rasa gelisah dan Brazilian nuts yang kaya mineral selenium bisa jadi mood-booster. Ditambah walnut dengan omega-3 untuk menghindari depresi.
* Duduk Tegap
Seseorang merasa lebih percaya diri ketika duduk dengan tegap, dan mereka dapat menghubungkan rasa percaya diri ini dalam pemikirannya saat itu.
* Berpikir Cepat
Coba pikirkan 10 destinasi liburan favorit. Santorini, Raja Ampat, London, Praha, Yogyakarta, New Zealand, Turki, menyenangkan.
* Segelas Air Putih
Dehidrasi membuat merasa lemah dan air putih dapat membantu mengembalikan level energi
* Berkaca
Coba berkaca dan pijat pipi membentuk lingkaran kecil dengan dua jari. Ini akan menstimulasi aliran darah dan memperoleh rasa percaya diri instan setelah melihat wajah yang tampak glowing.
* Berbagi Rasa Positif
Semisal saat kolega di kantor bekerja dengan baik, tak perlu ragu untuk memujinya. Gaya rambut baru sahabat tampak memesona, katakan saja. (*)
Foto
Open Your Mind
Tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan, jumlah air dalam tubuh mencapai 60 persen dari berat badan. Kekurangan cairan tubuh tak hanya membuat mudah haus, tetapi juga mempengaruhi kinerja otak dan mood, terutama bagi kaum hawa. Parahnya, sebuah riset menyebutkan sekitar 46 persen orang dewasa dan remaja Indonesia mengalami masalah dehidrasi kronik.
Tanpa disadari dehidrasi berakibat fatal bagi status kesehatan. Masalah pencernaan, gangguan pencernaan, rasa nyeri dan penyakit serius lainnya mengancam bagi sesiapa saja yang malas minum air putih.
Sebenarnya tiap orang bisa mengontrol seberapa positif perasaan. Berikut cara mengubah perasaan atau mood dalam sekejab, dirangkum dari ghiboo.com, Cosmopolitan Indonesia, yahoo.
* Tersenyumlah
Senyum adalah cara yang tepat untuk "menipu" otak untuk berpikir bahwa semuanya baik-baik saja, meski sebenarnya tidak demikian.
* Ubah Pemikiran
Jika menemukan diri sedang "menikmati" negative self-talk, berhenti! Hal ini sama sekali tidak membantu siapapun untuk bekerja dengan lebih baik.
* Kudapan Sehat
Almond yang tinggi kalsium dapat membantu mengurangi rasa gelisah dan Brazilian nuts yang kaya mineral selenium bisa jadi mood-booster. Ditambah walnut dengan omega-3 untuk menghindari depresi.
* Duduk Tegap
Seseorang merasa lebih percaya diri ketika duduk dengan tegap, dan mereka dapat menghubungkan rasa percaya diri ini dalam pemikirannya saat itu.
* Berpikir Cepat
Coba pikirkan 10 destinasi liburan favorit. Santorini, Raja Ampat, London, Praha, Yogyakarta, New Zealand, Turki, menyenangkan.
* Segelas Air Putih
Dehidrasi membuat merasa lemah dan air putih dapat membantu mengembalikan level energi
* Berkaca
Coba berkaca dan pijat pipi membentuk lingkaran kecil dengan dua jari. Ini akan menstimulasi aliran darah dan memperoleh rasa percaya diri instan setelah melihat wajah yang tampak glowing.
* Berbagi Rasa Positif
Semisal saat kolega di kantor bekerja dengan baik, tak perlu ragu untuk memujinya. Gaya rambut baru sahabat tampak memesona, katakan saja. (*)
Foto
Open Your Mind
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment