OPEN YOUR MIND. MEROKOK adalah kebiasaan, kebanyakan dilakoni pria. Namun yang menyedihkan, ada saja baru usia sekolah tapi sidau merokok seakan merokok jadi semacam budaya di Indonesia, terelpas dari besarnya devisa yang disumbang dari cukai rokok.
Sebenarnya, merokok adalah kegiatan negatif penuh resiko yang dapat mengancam kesehatan, mulai dari penyakit seperti asma, TBC, serangan jantung, stroke dan kanker paru-paru. Meskipun negatif, namun akan lebih sulit lagi untuk berhenti terutama mereka yang merupakan pecandu berat.
Rokok bersifat adiktif yang membuat ketagihan. Berhenti merokok dalam satu atau dua hari adalah hal yang mustahil, walau akan bagus karena semakin cepat berhenti merokok, semakin cepat terbebas dari risiko kematian. Berikut ada pedoman dan pengetahuan tips mengenai cara mudah berhenti merokok, semoga bermanfaat:
* Olahraga secara rutin. Olahraga secara teratur dapat membuang racun dan bahan yang membuat adiktif
Sebenarnya, merokok adalah kegiatan negatif penuh resiko yang dapat mengancam kesehatan, mulai dari penyakit seperti asma, TBC, serangan jantung, stroke dan kanker paru-paru. Meskipun negatif, namun akan lebih sulit lagi untuk berhenti terutama mereka yang merupakan pecandu berat.
Rokok bersifat adiktif yang membuat ketagihan. Berhenti merokok dalam satu atau dua hari adalah hal yang mustahil, walau akan bagus karena semakin cepat berhenti merokok, semakin cepat terbebas dari risiko kematian. Berikut ada pedoman dan pengetahuan tips mengenai cara mudah berhenti merokok, semoga bermanfaat:
* Olahraga secara rutin. Olahraga secara teratur dapat membuang racun dan bahan yang membuat adiktif
di tubuh
* Lakukan secara bertahap. Mulailah kurangi 1 atau 2 batang rokok per hari dan terus tingkatkan, maka
* Lakukan secara bertahap. Mulailah kurangi 1 atau 2 batang rokok per hari dan terus tingkatkan, maka
akan berhenti merokok tanpa disadari
* Buatlah daftar belanja. Kurangi budget anda untuk rokok, dengan cara ini akan semakin kecil peluang
* Buatlah daftar belanja. Kurangi budget anda untuk rokok, dengan cara ini akan semakin kecil peluang
membeli rokok
* Sibukkan diri. Carilah hobi baru yang dapat melupakan dari merokok
* Mintalah dukungan dari orang terdekat. Mintalah orang terdekat untuk mengingatkan jika mulai
* Sibukkan diri. Carilah hobi baru yang dapat melupakan dari merokok
* Mintalah dukungan dari orang terdekat. Mintalah orang terdekat untuk mengingatkan jika mulai
kembali merokok
* Konsultasi ke dokter. Mintalah tips seputar kesehatan dan juga tips berhenti merokok secara aman
* Motivasi diri sendiri. Tak ada yang dapat mengubah selain diri sendiri, motivasikan diri untuk selalu
* Konsultasi ke dokter. Mintalah tips seputar kesehatan dan juga tips berhenti merokok secara aman
* Motivasi diri sendiri. Tak ada yang dapat mengubah selain diri sendiri, motivasikan diri untuk selalu
menjauhi rokok
Inti dari upaya berhenti merokak adalah berasal dari diri sendiri. Kalau ada kemauan dan motivasi yang kuat, siapa pun yang perokok bisa terbebas dari jeratan rokok.
Salah satunya adalah saya. Alhamdulillah, sampai saat ini sudah sebulan lebih bertahan tidak merokok. Dulu paling minim satu hingga dua bukung sehari saya menghabiskan Marlboro.
Keinginan berhenti sudah cukup lama. Tapi untuk memulainya memang sangat susah. Namun, ada momentum yang membuat saya berhenti merokok, yakni mengalami batuk hampir dua minggu tanpa henti. Dari situ saya mulai berpikir untuk setop 'ngudut'.
Alhamdulillah sampai sekarang masih bertashan tidak merokok, walau di sekitar saya teman-tewman masih merokok. Tidak mengapa masih menjadi perokok pasif, toh nati juga bakal terbiasa tidak menghisap asap rokok sama sekali. Keinginan itu masih ada, tentu itu hal yang wajar. Tapi bisa saja saya menahannya. Bagi yang pengen mencoba berhenti merokok, coba saja. Toh tidak merugikan. (*)
Smber: Info Obat Tradisional.Biz, Forumtribunews dan pengalaman pribadi
Foto: meromind.com
Open Your Mind
Inti dari upaya berhenti merokak adalah berasal dari diri sendiri. Kalau ada kemauan dan motivasi yang kuat, siapa pun yang perokok bisa terbebas dari jeratan rokok.
Salah satunya adalah saya. Alhamdulillah, sampai saat ini sudah sebulan lebih bertahan tidak merokok. Dulu paling minim satu hingga dua bukung sehari saya menghabiskan Marlboro.
Keinginan berhenti sudah cukup lama. Tapi untuk memulainya memang sangat susah. Namun, ada momentum yang membuat saya berhenti merokok, yakni mengalami batuk hampir dua minggu tanpa henti. Dari situ saya mulai berpikir untuk setop 'ngudut'.
Alhamdulillah sampai sekarang masih bertashan tidak merokok, walau di sekitar saya teman-tewman masih merokok. Tidak mengapa masih menjadi perokok pasif, toh nati juga bakal terbiasa tidak menghisap asap rokok sama sekali. Keinginan itu masih ada, tentu itu hal yang wajar. Tapi bisa saja saya menahannya. Bagi yang pengen mencoba berhenti merokok, coba saja. Toh tidak merugikan. (*)
Smber: Info Obat Tradisional.Biz, Forumtribunews dan pengalaman pribadi
Foto: meromind.com
Open Your Mind
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment