Manfaat Mengonsumsi Jambu Air

    OPEN YOUR MIND. Pohon jambu adalah satu dari sekian banyak jenis tanaman yang banyak ditanam di pekarangan rumah penduduk di Indonesia. Selain jambu, adalah phon mangga, dengan jumlah lebih banyak lagi. Buah jambu air, dikenal segar. Ini tidak mengherankan mengingat jambu air memang berasal dari kawasan Asia Tenggara yang telah banyak dibudidayakan dalam berbagai varian.
    Jambu air bisa dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan untuk membuat makanan tertentu seperti rujak manis, campuran salad, manisan dan masih banyak lagi.
    Berdasarkan ukurannya seperti diinfokan DuniaFitness, jambu air terbagi dalam dua kelompok, yakni Syzgium quaeum (jambu air kecil) dan Syzgium samarangense (jambu air besar).
    Jambu air yang termasuk dalam Syzgium quaeum (jambu air kecil) adalah jambu air camplong, air kancing, mawar atau keraton, baron, lonceng, manalagi, dan masih banyak lagi.
    Sedangkan yang termasuk dalam Syzgium samarangense (jambu air besar) antara lain jambu air lilin, air apel, cincalo, dan jambu air kaget. Dinamakan jambu air kaget karena kita tidak bisa menebak buah mana yang ada bijinya dan yang tidak.   Bobot jambu air kaget sendiri bisa mencapai 100-150 gram per buahnya, sehingga jambu air jenis ini dimasukkan ke dalam kelompok Syzgium samarangense.

Kandungan Nutrisi Jambu Air dalam 100 gram:- Air: 93 gram
- Kalori: 25 Kkal
- Protein: 0,6 gram
- Karbohidrat: 5,7 gram
- Kalsium: 29 mg
- Besi: 0,07 mg
- Magnesium: 5 mg
- Fosfor: 8 mg
- Potasium: 123 mg
- Zinc: 0,06 mg
- Sodium
- Cu: 0,016 mg
- Mangan: 0,029 mg
- Vitamin C: 22,3 mg
- Thiamin: 0,02 mg
- Niacin: 0,8 mg
- Riboflavin: 0,03 mg

Manfaat Mengonsumsi Jambu Air
    Selain kaya nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, mengonsumsi jambu air juga berdampak positif bagi kesehatan:

* Cegah Dehidrasi
    Jambu air memiliki kadar air yang cukup tinggi. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan air dalam setiap 100 gram jambu air bisa mencapai 93 persen sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi. Kandungan air yang melimpah dan segar tersebut juga dapat membantu meningkatkan mood baik bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

* Tingkatkan Kesuburan
    Tidak ada yang menyangka jika buah yang satu ini juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan vitamin C dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel sperma dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

* Jaga Kesehatan Mata
    Jambu air juga dilengkapi dengan vitamin A. Seperti kita ketahui bahwa vitamin A diperlukan mata agar tetap berfungsi optimal seiring bertambahnya usia, serta menambah imunitas tubuh dengan mendongkrak kinerja sel darah putih atau leukosit yang disebut antibodi serta antivirus. Mengonsumsi jambu air juga baik untuk mengatasi mata lelah akibat bekerja terlalu lama di depan layar komputer.

* Cegah Diare
    Menurut PK Warrier dari Universitas Purdue, ekstrak biji jambu air dapat digunakan untuk mencegah diare. Bahkan di India, ramuan bunga jambu air sering digunakan sebagai obat penurun panas dan demam pada anak-anak. (*)

Open Your Mind