OPEN YOUR MIND. Mandi di pagi hari rasanya super malas. Kalaupun harus mandi, air panas menjadi pelarian. Padahal, para ahli merekomendasikan mandi air dingin setiap pagi yang membantu membakar tumpukan lemak yang tak diperlukan.
"Ada bukti bahwa suhu dingin merangsang jaringan lemak di tubuh untuk membakar ekstra kalori. Cara ini juga bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh," ungkap Venice A. Fulton, seorang personal trainer dari London.
Menjaga metabolisme menjadi kunci bagi Anda untuk tetap bersemangat hingga 12-15 jam kedepan. Ini berarti, Anda akan menjadi orang yang lebih aktif sepanjang hari. Bahkan, mandi air dingin membantu mengusir bad mood dan mengurangi stres fisik dan mental. "Air dingin membawa darah ke kapiler yang meningkatkan sistem peredaran darah dan merilekskan otot-otot yang tegang, sehingga memperbaiki sirkulasi darah," jelas Alexa Fleckenstein, M.D., penulis Health20.
Anda mungkin ribuan kali telah mendengar nasehat berikut ini. "Minumlah delapan hingga sepuluh gelas air putih sehari".
Toh, nasehat ini memang ada benarnya. Para ahli mengatakan, jika Anda kelebihan berat badan atau cenderung mendapatkan mayoritas kalori dari makanan olahan dan makanan asin, maka saran tersebut bisa membantu Anda mengurangi berat badan.
Berikut sejumlah manfaat positif minum air putih.
- Air bisa menurunkan ideks masa tubuh (BMI). Jika Anda minum delapan hingga sepuluh gelas sehari, Anda akan mengurangi porsi makan dan juga sedikit mengonsumsi minuman berkalori.
- Minum sekitar 500 ml air sebelum akan bisa mengurangi kalori dan menurunkan berat badan, dan hasilnya BMI Anda pun akan menurun.
- Air membantu proses pembakaran lemak. Anda bisa membakar sekitar 50 persen lemak setelah minum air dibandingkan saat mengonsumsi minuman berkalori tinggi.
- Air membantu Anda berolahraga dengan lebih baik. Saat berkeringat, dua persen dari kadar air dalam tubuh menghilang, dan hal ini berpengaruh pada kinerja tubuh Anda. Minum cukup air bisa meningkatkan permainan dan menyelamatkan Anda dari resiko dehidrasi. (*)
Sumber: surya
Open Your Mind
"Ada bukti bahwa suhu dingin merangsang jaringan lemak di tubuh untuk membakar ekstra kalori. Cara ini juga bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh," ungkap Venice A. Fulton, seorang personal trainer dari London.
Menjaga metabolisme menjadi kunci bagi Anda untuk tetap bersemangat hingga 12-15 jam kedepan. Ini berarti, Anda akan menjadi orang yang lebih aktif sepanjang hari. Bahkan, mandi air dingin membantu mengusir bad mood dan mengurangi stres fisik dan mental. "Air dingin membawa darah ke kapiler yang meningkatkan sistem peredaran darah dan merilekskan otot-otot yang tegang, sehingga memperbaiki sirkulasi darah," jelas Alexa Fleckenstein, M.D., penulis Health20.
Anda mungkin ribuan kali telah mendengar nasehat berikut ini. "Minumlah delapan hingga sepuluh gelas air putih sehari".
Toh, nasehat ini memang ada benarnya. Para ahli mengatakan, jika Anda kelebihan berat badan atau cenderung mendapatkan mayoritas kalori dari makanan olahan dan makanan asin, maka saran tersebut bisa membantu Anda mengurangi berat badan.
Berikut sejumlah manfaat positif minum air putih.
- Air bisa menurunkan ideks masa tubuh (BMI). Jika Anda minum delapan hingga sepuluh gelas sehari, Anda akan mengurangi porsi makan dan juga sedikit mengonsumsi minuman berkalori.
- Minum sekitar 500 ml air sebelum akan bisa mengurangi kalori dan menurunkan berat badan, dan hasilnya BMI Anda pun akan menurun.
- Air membantu proses pembakaran lemak. Anda bisa membakar sekitar 50 persen lemak setelah minum air dibandingkan saat mengonsumsi minuman berkalori tinggi.
- Air membantu Anda berolahraga dengan lebih baik. Saat berkeringat, dua persen dari kadar air dalam tubuh menghilang, dan hal ini berpengaruh pada kinerja tubuh Anda. Minum cukup air bisa meningkatkan permainan dan menyelamatkan Anda dari resiko dehidrasi. (*)
Sumber: surya
Open Your Mind
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment