Hindari 10 Makanan Penyebab Bau Badan

    OPEN YOUR MIND. Bau badan dan bau mulut adalah permasalahan yang mengganggu. Tak sedikit orang yang mengalami masalah ini menjadi tidak percaya diri. Ada banyak hal yang mempengaruhinya. Misalnya seperti diet, pekerjaan, suasana hati, jenis kelamin, genetika dan obat-obatan.
    Sementara ini, senjata yang dianggap paling ampuh untuk melawan bau badan adalah deodoran. Namun, sebagian pakar berpendapat penggunaan deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan pola diet bisa menjadi alternatif untuk mengurangi bau badan yang buruk. Ada baiknya mengurapi asupan sejumlah makanan yang dapat menimbulkan bau badan dan bau mulut, seperti dirangkum dari tribunnews berikut ini:

1. Rempah-rempah
    Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.

2. Daging Merah
    Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.

3. Alkohol dan Kafein
    Meskipun mengonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

4. Makanan Olahan dan Junk Food
    Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam atau gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.

5. Karbohidrat Rendah
    Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau keringat yang buruk.

6. Produk Susu
    Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.

7. Kolin
    Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, berbau amis. Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.

8. Gorengan
    Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.

9. Tembakau
    Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan dalam waktu berminggu-minggu.

10. Trimetilamina
    Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.

    Selain menghindari makanan tersebut, ada cara lain untuk mencegah timbulnya bau badan, yakni:
- Minum air putih yang banyak
- Konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang
  rendah kolin (apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang
  dan semangka)
- Jika bisa mengubah pola diet, tidak perlu lagi khawatir dengan
  bau badan yang selama ini mengintai. Juga tidak perlu
  mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodoran. (*)

Foto:
Open Your Mind