Ini Lho Penyebab Perut Buncit

      
     OPEN YOUR MIND. APAKAH Anda memiliki perut buncit? Ya perut buncit memang taka nyaman secara estetika. Bahkan jika ditinjau dari kesehatan. Bahkan, Syaidina Umar bin Khattab pernah menegur satu sahabat yang berperut buncit karena menurut beliau perut buncit sumber penyakit.

     Buncit tak mengenal dikotomi gemuk atau kurus. Pemilik tubuh langsing pun bisa saja memiliki perut buncit, entah karena kebiasaan yang salah, atau mengonsumsi makanan yang salah. Berikut kesalahan-kesalahan itu.

Permen Karet

     Udara yang Anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut kembung. Agar perut tetap langsing, pastikan Anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari.

Alkohol

      Gula dan alkohol, terutama yang terkandung dalam bir, dapat membuat otot kendur. Dari pandangan ilmu gizi, alkohol sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori yang tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak.

Tembakau

     Tembakau dapat merusak kerja pencernaan. Jika Anda merokok setelah makan, Anda pasti akan merasa kembung setelahnya. Berhentilah merokok, dan Anda akan mendapatkan manfaat lebih dari sekedar turunnya berat badan.

Stres

     Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak. Hasilnya perut Anda akan terlihat lebih mengembang.

Makanan Cepat Saji

     Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa lapar. 

Hormon

     Pria memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka. Itulah mengapa pria cenderung memiliki perut gendut pada usia tertentu. Di saat pria mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang lebih awal.

Susu

     Meskipun susu penting untuk kesehatan, menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat perut membuncit. Jika Anda suka susu, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt atau dan keju yang dibuat dari susu kambing.

Obat Pencahar

     Barangkali Anda terbiasa menggunakan obat-obat laksatif (pencahar) di saat mengalami sembelit. Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering. Penggunaan laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan.(*)

 

Bahaya Perut Buncit

     ANDA mungkin tak mengira dulu memiliki bentuk tubuh proporsional, kini membuncit setelah menikah. Sebenarnya bukan menikah penyebabnya, tapi pola hidup yang salah.  Adapun cara mengetahui Anda buncit atau tidak dengan mengukur lingkar perut. Lakukan pengukuran pada pinggang, di antara tulang panggul bagian atas dan tulang rusuk bagian bawah. Jika hasil lingkar perut Anda lebih dari 100 cm, maka perut Anda buncit dan termasuk dalam golongan pria yang mengalami obesitas sentral.

     Perut buncit atau istilah medisnya obesitas sentral atau obesitas viseral, sering tidak dipandang dengan serius karena, selain mengurangi tingkat kekerenan, awalnya relatif tidak menimbulkan banyak keluhan.

     Masalahnya bukan hanya merusak penampilan. Perut buncit menyimpan banyak masalah yang membuat kita tidak bisa menikmati hidup dengan maksimal.

     Perut buncit mungkin akan meningkatkan risiko Anda mengalami gangguan kesehatan yang fatal, dari diabetes melitus tipe 2, jantung koroner, kebutaan, sampai (yang paling menakutkan bagi kita) impotensi. (*)

 Sumber: dirangkum dari yahoo.co.id

               foto: duniafitnes.com