OPEN YOUR MIND. Makan gorengan meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga perubahan ini menimbulkan rasa kram dan nyeri pada rahim. Pada saat haid, nafsu makan bisa meningkat, gorengan pun jadi makanan yang sangat menggoda.
Menurut penelitian, saat memasuki fase haid atau dua minggu sebelum haid datang, perempuan mengonsumsi karbohidrat 15 persen lebih banyak. Saat rentan ini sebaiknya menghindari makanan berkalori tinggi. Selain itu ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat haid, karena akan memperparah gejala PMS (pre menstrual syndrome), yakni sebagai berikut:
* Produk susu
Kandungan asam arachadoniknya bisa meningkatkan produksi prostaglandin yang bila dilepaskan ke rahim akan menyebabkan kram perut.
* Gorengan
Makanan berkadar lemak tinggi ini (bayangkan minyak yang diserap gorengan ini) meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga perubahan ini menimbulkan rasa kram dan nyeri pada rahim.
* Cokelat
Kandungan kafein pada cokelat bisa membuat pembuluh darah menyempit, akibatnya bisa sakit kepala, serta menimbulkan kegelisahan.
* Makanan olahan
Kandungan natriumnya yang tinggi bisa menyebabkan kembung dan dehidrasi. (*)
Sumber: Kompas.com
Open Your Mind
Menurut penelitian, saat memasuki fase haid atau dua minggu sebelum haid datang, perempuan mengonsumsi karbohidrat 15 persen lebih banyak. Saat rentan ini sebaiknya menghindari makanan berkalori tinggi. Selain itu ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat haid, karena akan memperparah gejala PMS (pre menstrual syndrome), yakni sebagai berikut:
* Produk susu
Kandungan asam arachadoniknya bisa meningkatkan produksi prostaglandin yang bila dilepaskan ke rahim akan menyebabkan kram perut.
* Gorengan
Makanan berkadar lemak tinggi ini (bayangkan minyak yang diserap gorengan ini) meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga perubahan ini menimbulkan rasa kram dan nyeri pada rahim.
* Cokelat
Kandungan kafein pada cokelat bisa membuat pembuluh darah menyempit, akibatnya bisa sakit kepala, serta menimbulkan kegelisahan.
* Makanan olahan
Kandungan natriumnya yang tinggi bisa menyebabkan kembung dan dehidrasi. (*)
Sumber: Kompas.com
Open Your Mind
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment