OPEN YOUR MIND. Tekanan darah tinggi atau hipertensi yang biasanya menyerang orang berusia di atas 60 tahun, kini kecenderungan makin muda. "Dulu bisanya menyerang usia 60 hingga 65 tahun, kini 20 tahun bisa terserang tekanan darah tinggi ataupun stroke," ujar Menteri Kesehatan RI, Nafsiah Mboi.
Hipertensi bisa memicu stroke dan jantung yang bisa menimbulkan kematian atau cacat seumur hidup. Kalaupun meninggal paling yang sedih keluarganya, namun jika cacat ataupun stroke, tidak hanya yang bersangkutan tapi juga keluarganya. "Banyak keluarga miskin akibat stroke. Jadi usaha pencegahan itu paling penting," kata Menkes.
Berikut ini tips mencegah hipertensi:
- Atur makanan kurangi asupan garam, makan seimbang gizi, jaga berat badan, tetap langsing.
- Olahraga dengan gembira, senyum, cegah darah tinggi.
- Mengendalikan stres
- Kegiatan spiritual
- Hindari rokok dan alkohol
- Rajin aktivitas fisik
- Diet sehat dan kalori seimbang
- Jaga berat badan yang ideal
- Istirahat yang cukup
- Cek kesehatan berkala
Sumber: Tribunnews
Posts
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment