Cara Mencegah Bau Mulut

    OPEN YOUR MIND. Bau mulut adalah masalah kesehatan gigi dan mulut yang paling sering dikeluhkan oleh pasien, selain sakit gigi. Bau mulut ini merupakan hal yang paling sering disebabkan oleh masalah kebersihan mulut.
    Bau mulut juga dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan atau penyakit tertentu. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah bau mulut, seperti berikut:

1. Menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur
    Melakukan flossing minimal sekali sehari. Penggunaan obat kumur biasanya hanya membantu menyegarkan napas untuk sementara. Tanpa sikat gigi dan flossing hingga bersih, obat kumur tidak akan efektif menghilangkan bau mulut.

2. Sikat lidah
    Sikat lidah ini dapat dilakukan dengan cara menggunakan sikat gigi maupun sikat lidah khusus yang sudah banyak dijual di supermarket atau toko-toko serba ada. Permukaan lidah disikat hingga 5 - 15 kali, terutama bagian tengah lidah.

3. Bila menggunakan gigi tiruan lepasan atau kawat gigi lepasan,  jangan lupa untuk selalu

    membersihkan alat-alat lepasan tersebut secara rutin

4. Jaga agar mulut tetap lembab
    Caranya baik dengan cara minum air putih yang cukup (bukan dengan kopi atau softdrink), ataupun dengan mengunyah permen karet xylitol atau menghisap permen yang tidak mengandung gula.

5. Sikat gigi diganti dengan yang baru setiap 3 bulan sekali

6. Periksa gigi ke dokter gigi
    Minimal 6 bulan sekali untuk memeriksa dan membersihkan gigi dari karang gigi yang ada.

7. Selain rutin sikat gigi, perhatikan apakah ada lubang di gigi yang belum ditambal
    Ingat-ingatlah, kapan terakhir membersihkan karang gigi (scaling) di dokter gigi. Gigi yang lubang dan karang gigi yang menumpuk juga menjadi penyebab bau mulut.

8. Obat kumur atau permen wangi, atau obat semprot mulut bukanlah solusi untuk menghilangkan bau 

    mulut. Hal-hal tersebut tadi hanya membantu menghilangkan bau mulut untuk sementara waktu. Bila efeknya hilang, bau mulut pasti menyeruak kembali.

Foto:
Sumber: dirangkum dari yahoo
Open Your Mind

More about → Cara Mencegah Bau Mulut

Hindari 10 Makanan Penyebab Bau Badan

    OPEN YOUR MIND. Bau badan dan bau mulut adalah permasalahan yang mengganggu. Tak sedikit orang yang mengalami masalah ini menjadi tidak percaya diri. Ada banyak hal yang mempengaruhinya. Misalnya seperti diet, pekerjaan, suasana hati, jenis kelamin, genetika dan obat-obatan.
    Sementara ini, senjata yang dianggap paling ampuh untuk melawan bau badan adalah deodoran. Namun, sebagian pakar berpendapat penggunaan deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan pola diet bisa menjadi alternatif untuk mengurangi bau badan yang buruk. Ada baiknya mengurapi asupan sejumlah makanan yang dapat menimbulkan bau badan dan bau mulut, seperti dirangkum dari tribunnews berikut ini:

1. Rempah-rempah
    Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.

2. Daging Merah
    Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.

3. Alkohol dan Kafein
    Meskipun mengonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

4. Makanan Olahan dan Junk Food
    Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam atau gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.

5. Karbohidrat Rendah
    Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau keringat yang buruk.

6. Produk Susu
    Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.

7. Kolin
    Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, berbau amis. Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.

8. Gorengan
    Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.

9. Tembakau
    Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan dalam waktu berminggu-minggu.

10. Trimetilamina
    Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.

    Selain menghindari makanan tersebut, ada cara lain untuk mencegah timbulnya bau badan, yakni:
- Minum air putih yang banyak
- Konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang
  rendah kolin (apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang
  dan semangka)
- Jika bisa mengubah pola diet, tidak perlu lagi khawatir dengan
  bau badan yang selama ini mengintai. Juga tidak perlu
  mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodoran. (*)

Foto:
Open Your Mind

More about → Hindari 10 Makanan Penyebab Bau Badan

Awas, Demam Berdarah Mengancam!

    OPEN YOUR MIND. BULAN ini sudah memasuki musim penghujan. Maka, sudah sepatutnya untuk waspada dan berhati-hati. Beragam jenis penyakit bakal mengiring, satu di antaranya adalah demam berdarah.
     Demam berdarah (DB) atau demam berdarah dengue (DBD) adalah penyakit febril akut yang ditemukan di daerah tropis, dengan penyebaran geografis mirip dengan malaria. Penyakit ini disebabkan oleh salah satu dari empat serotipe virus dari genus Flavivirus, famili Flaviviridae. Setiap serotipe cukup berbeda sehingga tidak ada proteksi-silang dan wabah yang disebabkan beberapa serotipe (hiperendemisitas) dapat terjadi.
     Seperti dirangkum dari Metro Banjar, Demam berdarah disebarkan kepada manusia oleh nyamuk Aedes aegypti. Kepala Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin, dr Diah R Praswasti mengatakan, cara tepat untuk memberantas nyamuk Aedes Aegypti adalah memberantas jentik-jentiknya di tempat berkembang biaknya. Cara ini dikenal sebagai Gerakan 3M.
     "Tempat-tempat berkembang biaknya nyamuk terdapat di rumahrumah dan tempat-tempat umum, maka setiap keluarga harus melaksanakan 3M secara teratur, sekurang-kurangnya seminggu sekali," kata Diah.
     Diah mengatakan, agar lebih lengkap mencegah demam berdarah, setiap keluarga dianjurkan untuk melaksanakan 3M Plus di rumah dan halaman masing-masing dengan melibatkan seluruh keluarga. Caranya, dengan menguras bak mandi sekurang-kurangnya seminggu sekali, menutup rapat-rapat tempat penampungan air, mengganti air vas bunga atau tanaman air seminggu sekali.
     Mengganti air tempat minum burung, Menimbun barang-barang bekas yang dapat menampung air. Menabur bubuk abete atau altosid pada tempat-tempat penampungan air yang sulit dikuras atau di daerah air bersih sulit didapat, sehingga perlu penampungan air hujan. Memelihara ikan di tempat- tempat penampungan air.
     Sedangkan Untuk "plus" alias gerakan tambahannya yakni,  memasang kelambu pada tempat tidur, memasang kasa dan memakai lotion antinyamuk atau semprot isektisida atau obat nyamuk. "Itu digunakan agar terhindar dari gigitan nyamuk," tutur Diah.
     Selain penerapan 3M Plus, Diah mengatakan, hal-hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit demam berdarah. Seperti melakukan kebiasaan baik, makan makanan bergizi, rutin olahraga, dan istirahat yang cukup. Memasuki masa pancaroba, perhatikan kebersihan lingkungan tempat tinggal. 

Fogging atau pengasapan hanya akan mematikan nyamuk dewasa, sedangkan bubuk abate akan mematikan jentik pada air. Keduanya harus dilakukan untuk memutuskan rantai perkembangbiakan nyamuk.  "Idealnya, membersihkan lingkungan rumah harus serentak dilaksanakan warga setempat karena nyamuk bisa berpindah tempat  hingga jarak 200 meter dari asalnya," lanjut Diah.
     Adapun gejala demam berdarah, lanjut perempuan berkacamata ini adalah demam mendadak selama 2-7 hari. Kemudian, muka kemerahmerahan, kurang nafsu makan, nyeri perut, munta- muntah, neri kepala, nyeri otot dan sendi. Adanya bintik-bintik merah dikulit serta pendarahan di gusi serta beberapa ciri lain (lihat grafis). (*)


Fogging Bukan Cara Utama
    JIKA ada salah seorang penghuni rumah positif atau diduga menderita DBD, segera semprotlah seluruh bagian rumah dan halaman dengan obat semprot nyamuk di pagi, siang dan sore hari. Sekalipun penderita tersebut sudah dirawat di rumah sakit.
     Segera hubungi Puskesmas terdekat untuk meminta fogging di rumah-rumah di lingkungan setempat, hingga jarak 200 meter dari fokus asal penderita demam berdarah.
    Pencegahan secara massal di lingkungan setempat bekerja sama antara RT, RW, kelurahan dan Puskesmas. Dilakukan dengan Pembersihan Sarang Nyamuk (PSN), Fogging, atau memutuskan mata rantai pembiakan Aedes aegypti dengan Abatisasi.
     Namun cara membasmi DBD yang terbaik bukanlah dengan fogging karena ada zat kimia yang mudah terbawa angin dan terhirup oleh manusia. "Cara yang sederhana dan tak perlu banyak mengeluarkan uang, yakni dengan kegiatan 3M plus tadi," kata Kepala Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin, dr Diah R Praswasti.
     Diah mengimbau agar masyarakat bersama aparat RT dan kelurahan serta kecamatan, melakukan pembinanan pada masayrakat. Juag rutin melaksanakan gotong royong untuk menjaga kebersihan lingkungan.
     "Kegiatan Jumat bersih atau Minggu bersih harus selalu dicanangkan tiap kelurahan untuk mencegah berkembangnya berbagai wabah penyakit. Jangan setelah terjadi musibah penyakit baru kegiatan gotong royong dilaksanakan," kata Diah.
     Dia mengatakan, nyamuk Aedes aegypti penyebab penyakit demam berdarah, termasuk jenis nyamuk elit karena bersarang di air yang jernih dan tidak mau bersarang di air kotor atau air comberan. (*)

Gejala Demam Berdarah:
- Demam mendadak selama 2-7 hari
- Muka kemera-merahan
- Kurang nafsu makan, nyeri perut dan muntah-muntah
- Nyeri kepala, nyeri otot dan sendi
- Adanya bntik-bintik merah di kulit serta pendarahan di gusi
- Menggigil dan terasa ngilu tulang, rasa dingin di sekujur tubuh dan ada titik tertentu di tubuh terasa ngilu 

   menusuk tulang
- Buang air besar berwarna hitam dan keras. Gejala ini terlihat  jika trombosit sudah mulai rendah
- Sakit saat mata memandang ke samping
- Tengkuk sakit. Terkadang juga terjadi pembengkakan di tengkuk
- Dipastikan trombosit menurun

Pencegahan demam berdarah:
- Melakukan kebiasaan baik, seperti makan makanan bergizi, rutin  olahraga, dan istirahat yang cukup
- Memasuki masa pancaroba, perhatikan kebersihan lingkungan tempat  tinggal dan melakukan 3M
- Fogging atau pengasapan untuk mematikan nyamuk dewasa, sedangkan bubuk abate akan mematikan 

  jentik pada air. Keduanya harus  dilakukan untuk memutuskan rantai perkembangbiakan  nyamuk
- Segera berikan obat penurun panas untuk demam apabila penderita mengalami demam atau panas tinggi
- Jika terlihat tanda-tanda penyakit demam berdarah segera bawa  penderita ke puskesmas atau  rumah 

  sakit

Foto:

Open Your Mind

More about → Awas, Demam Berdarah Mengancam!