Boleh Tutup Jalan Sampai 30 Hari

    OPEN YOUR MIND. "Tolong tumpukan galian tanah perbaikan pipa PDAM diratakan kembali, sebab sangat berbahaya bagi pengguna jalan," keluh seorang warga Kota Banjarmasin.
    Memang, kegiatan penggalian dan pemotongan jalan untuk keperluan penanaman pipa, kabel dan sejenisnya merupakan kegiatan pemanfaatan ruang yang berkaitan dengan jalan.
    Saat ini beberapa perusahaan seperti PLN, PDAM dan perusahaan telekomunikasi sering melakukan penggalian dengan memanfaatkan ruang jalan untuk keperluan pemasangan pipa dan kabel dan lain sebagainya.
    Tak hanya itu, masyarakat perorangan pun juga banyak yang menggunakan ruang jalan untuk keperluan yang sama juga pemasangan pipa ataupun kabel.
    Terlebih pihak perusahaan, mereka yang harus berizin untuk melakukan pemanfaatan ruang milik jalan, tetapi perorangan pun yang ingin memanfaatkan ruang milik jalan diharuskan mengantongi izin.
    Hal tersebut dipaparkan oleh Kepala Dinas Bina Marga Kota Banjarmasin Gusti Ridwan Syofyani bahwa pemanfaatan atau penggunaan ruang milik jalan diatur dalam Perda nomor 6 tahun 2010.
    "Setiap orang atau badan yang akan melakukan kegiatan pembangunan berupa penggalian atau pemotongan jalan untuk penanaman jaringan pipa, kabel, tiang dan bangunan utilitas diatas ruang milik jalan dalam kota wajib memperoleh izin," jelasnya kepada Metro Banjar.
    Tak hanya sampai disana, setelah melakukan pemanfaatan jalan, bekas penggalian juga harus diperbaiki dan dikembalikan seperti semula.
    Maksimal batas waktu pengembalian perbaikan bekas penggalian tersebut dilaksanakan selambat-lambatnya 30 hari setelah masa kontrak pekerjaan selesai.
    Dengan demikian, lanjut Gusti Ridwan, penggalian dan pemotongan jalan dimaksudkan dengan adanya izin, agar pengaturan ketertiban dan kordinasi yang baik, sehingga bisa meningkatkan pelayanan dan pembinaan kepada masyarakat.
    "Masyarakat memang harus teratur dalam hal ini, agar pemanfaatan jalan tidak amburadul sehingga merusak ruang tersebut," ujarnya.
    Pengaturan ruang publik seperti jalan adalah bertujuan untuk melakukan pembinaan, pengaturan, dan pengendalian dan pengawasan agar tidak merugikan masyarakat.
    Ridwan mengatakan bagi masyarakat perorangan atau badan yang tidak berizin dalam memanfaatan ruang jalan tersebut akan dipanggil dan ditegur oleh pihak terkait.
    "Alangkah baiknya memang harus berizin, biasanya yang sulit diawasi itu yang perorangan, sedangkan yang badan jelas mereka harus melakukan izin," ujarnya
    Sedangkan prosedur perizinan dilakukan melalui BP2TPM kemudian selanjutnya akan mendapatkan rekomendasi dari instansi terkait.Kabid Perizinan Tertentu BP2TPM Kota Banjarmasin, Fahruraji menyebutkan pemohon cukup menyediakan surat pemohonan, surat penyataan bertanggungjawan atar kewajiban pemeriliharaan dan menjaga bangunan.
    "Secara teknis sebutkan lokasi, rencana dan jadwal pelaksanaan pemanfaatan ruang milik jalan," sebutnya.(*)

Pengajuan Penggunaan Ruang Jalan:

• Surat permohonan berisi data identitas pemohon
• Fotocopy ktp
• Surat pernyataan bertanggungjawan memelihara dan menjaga sarana dan prasarana
• Penentuan lokasi
• Rencana teknis
• Jadwal waktu pelaksanaan
• Pengajuan ke BP2TPM
• Waktu perizinan 12 hari

Open Your Mind

More about → Boleh Tutup Jalan Sampai 30 Hari

PKL Bisa Miliki Izin Berusaha

     OPEN YOUR MIND. Pedagang lima (PKL) kini menjamur dalam suatu daerah, tak hanya di daerah lain seperti kota besar lainnya di Indonesia, di Banjarmasin pun telah banyak bermunculan pedagang kaki lima ini. Pemerintah setempat pun cukup kewalahan untuk menertibkan, serta mengatur agar para PKL tersebut berjualan sesuai dengan ketentuan yang berlaku.    

     Tak ayal aturan-aturan yang telah disampaikan oleh pemerintah sering dilanggar dan tidak ditaati oleh para PKL, wajar saja jika ada PKL yang menyalahi aturan seperti berjualan ditempat yang telah dilarang ditindak oleh yang berwenang.    

    Bidang Ketertiban dan Kebersihan Dinas Pengelolaan Pasar Kota Banjarmasin, Edy Purnomo mengatakan PKL yang ada di Banjarmasin ini memang banyak, namun pihaknya tidak banyak berwenang akan hal tersebut.    

     "Wewenang kami hanya sebatas pasar pemerintah, nah bagi PKL yang masuk dipasar pemerintah itu baru masuk wewenang dinas, sedangkan diluar pasar pemerintah itu urusan mereka saja lagi," kata Edy kepada Metro Banjar.    

     PKL yang berada di pasar pemerintah secara tempat sudah mendapatkan perlindungan serta membayar retribusi kepada pemerintah, sehingga aman dalam berjualan.    "Sedangkan yang di luar pasar pemerintah biasanya mereka yang terkena tindak oleh Satpol PP itu karena berjualan ditempat yang dilarang dan menggangu ketertiban umum," ujarnya.    

     Terpisah Kepala Satpol PP Kota Banjarmasin Ichwan Noor Chalik mengatakan sepanjang para PKL mangkal ditempat yang tidak menggangu ketertiban umum silahkan saja.    "Silahkan saja untuk mencari nafkah, tapi jangan berjualan ditempat yang telah dilarang pemerintah, karena akan menggangu ketertiban umum," ujarnya.    

     Menurut aturan sesuai Undang Undang no 38 tahun 2004 tentang jalan serta Undang-Undang no 22 tahun 2007 mengenai lalu lintas bahwa PKL dilarang berjualan di badan jalan di bahu jalan trotoar, di taman , tempat pendidiakan serta ibadah.    

     Sementara itu sebagian tempat memang sudah ada yang diberikan izin untuk para pedagang PKL seperti di di pinggiran Jalan A Yani, Jalan Niaga, Jalan Penggadaian, Jalan Jendral Sudirman, dan Jalan Zafri Zam-Zam.    "Pokonya intinya berjualan jangan mengganggu ketertiban umum," tegas Ichwan.(ee)Side barIzin Daftar Usaha    BAGI para PKL lepas yang tidak permanen seperti berjualan. (*)

Syarat Pengajuan TDU

• Fotocopy KTP pemohon
• Pasfoto
• Nama jenis usaha
• Tempat dan lokasi
• Pengajuan langsung ke Satpol PP Kota Banjarmasin

Open Your Mind

 

More about → PKL Bisa Miliki Izin Berusaha

Cara Mengecilkan Pori-pori Besar

     OPEN YOUR MIND. Tak hanya dikenal berkat rasanya yang menyegarkan dan berfungsi untuk menyedapkan masakan, tomat juga bermanfat besar untuk kesehatan kulit.Tomat mengandung lycopene, dimana saat dikonsumi akan menjadi antioksidan dan bekerja sebagai tabir surya dari dalam tubuh.      Antioksidan ini membuat tomat berfungsi sebagai produk anti-aging, yang melawan kerusakan sel dan penuaan kulit. Nah, daripada Anda merogoh kocek cukup dalam, berikut langkah mudah untuk mendapatkan kulit sehat dengan bahan buah tomat, dikutip dari yahoo.

• Pori-pori besar merupakan akses mudah bagi kotoran dan bakteri untuk masuk ke dalamnya. Ambil satu sendok teh jus tomat dan tambahkan dua hingga empat tetes jus lemon. Oleskan campuran ini ke wajah dengan bantuan kapas. Pijat-pijat dengan gerakan melingkar. Biarkan selama 15 menit, lalu basuh dengan air dingin. Pemakaian secara teratur akan membantu mengecilkan pori-pori.
• Kandungan asam yang terdapat dalam buah tomat membantu mengurangi jerawat di wajah. Selama ini, obat jerawat banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. Sementara tomat kaya vitamin A, C dan K. Jika Anda memiliki jerawat ringan, iris tomat dan tempatkan bagian dalamnya di wajah. Untuk jerawah membandel, hancurkan tomat segar dan oleskan di wajah. Biarkan selama satu jam, lalu bersihkan dan beri pelembab wajah. Pergunakan secara rutin maka jerawat Anda cepat mengering.
• Bila kulit Anda berminyak sehingga membuat wajah seperti gorengan, tomat merupakan solusinya. Hancurkan tomat segar dan saring. Ambil sedikit jus mentimun dan tambahkan pada jus tomat tersebut. Bubuhkan ke kapas dan pergunakan setiap hari untuk mengontrol minyak dan jerawat di wajah.
• Masker tomat dan apokat bekerja maksimal pada kulit kombinasi. Tomat yang berfungsi sebagai astringent, untuk mengurangi minyak dan komedo di wajah, sedangkan apokat berfungsi sebagai antiseptik dan efeknya yang melembabkan. Campuran tomat dan apokat akan mendinginkan dan membersihkan kulit kombinasi (berminyak dan kering) karena mengandung vitamin A, C dan E. Oleskan di wajah dan biarkan selama 20-30 menit, lalu basuh dengan air hangat. (*)

Open Your Mind

More about → Cara Mengecilkan Pori-pori Besar

Pilah Pilih Minuman Saat Anda Diet

      OPEN YOUR MIND. Tidak sedikit dari kita yang hanya memperhatikan menu makanan ketimbang minuman yang di konsumsi ketika sedang melakukan program diet. Kenyataannya, sebagian besar orang justru mendapatkan asupan kalori terbesar dari minuman yang dikonsumsi tiap hari.
      Memilih jenis minuman yang tepat ketika sedang berdiet merupakan salah satu langkah bijak untuk membantu diet Anda. Terkadang kita tidak menyadari bahwa minuman yang sehari-hari kita konsumsi adalah salah satu penyebab mengapa diet kita tak kunjung berhasil. Simak apa saja yang ada di balik minuman yang biasa Anda konsumsi berikut ini, dikutip dari Dreamers Radio.

* Soda
      Apa yang terlintas dalam benak Anda ketika mendengar letupan dan suara air keluar dari kaleng soda di siang hari? Ya, segar dan penuh semangat! Tapi tahukah Anda bahwa minuman bersoda memiliki kalori yang tinggi? Di samping itu, soda tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral) selain gula yang lebih tinggi, karbondioksida, kandungan asam, dan zat aditif lain seperti pengawet dan pewarna makanan, yang jIka dikonsumsi dalam waktu lama akan merusak kesehatan kita.

* Air Putih
      Mengganti kebiasaan minuman bersoda dan menggantinya dengan air putih akan membantu mengurangi asupan kalori berlebih di tubuh Anda. Minumlah paling sedikit 2 gelas air putih sebelum makan akan membantu mengurangi rasa lapar yang menggebu, sehingga terhindar dari porsi makan yang terlalu banyak. Air putih juga berfungsi melancarkan pencernaan dan melancarkan buang air besar, sehingga sangat efektif untuk membantu program diet Anda. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

* Jus Buah
       Jus buah bisa jadi memiliki nilai kalori hampir sama seperti minuman bersoda. Akan tetapi ini tergantung pada penggunaan gula ataupun bahan pemanis lainnya yang di satukan ke dalam minuman jus tadi. Karena berasal dari buah-buahan, tentunya kandungan vitamin pada jus buah lebih banyak dari pada kandungan kalori di dalamnya. Usahakan tidak menggunakan tambahan gula jika Anda mengonsumsi jus buah untuk diet Anda.

* Minuman Berenergi
      Minuman berenergi sekarang sudah banyak beredar di pasaran. Tidak jauh berbeda dengan minuman bersoda, minuman berenergi ini memiliki kandungan gula yang tinggi yang bisa berpotensi meningkatkan asupan kalori Anda. Memang ada sedikit tambahan komposisi seperti vitamin dan mineral. Akan tetapi jika Anda serius menjalankan diet Anda, sebaiknya batasi jenis minuman ini.

* Kopi Hitam
      Ketika Anda membutuhkan sedikit ‘sentuhan’ kafein, maka kopi adalah jawabannya. Memilih kopi lebih baik daripada minuman bersoda. kopi hitam adalah minuman bebas kalori dan kaya akan antioksidan, tentunya jika dikonsumsi tanpa gula. Riset membuktikan, dengan mengonsumsi kopi hitam dengan takaran sedang bisa meningkatkan semangat dan konsentrasi serta dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan menghambat tumbuhnya sel-sel kanker.

* Green Tea
     Inilah minuman yang paling populer bagi Anda yang sedang berdiet. Dalam setiap cangkir teh hijau mengandung kurang lebih 120 hingga 240 mg polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan dan dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan.
Akan sangat bijak apabila di saat Anda merasa haus dan ingin sesuatu yang segar, Anda tetap memilih untuk sehat dengan memilih jenis minuman yang sehat pula. Berhati-hati dalam memilih dan menentukan asupan makanan ataupun minuman akan membantu program diet Anda jauh lebih optimal. (*)


Open Your Mind
 d43df3c7c4e8cf797623d9e0356c0a946d7843ae57ae6c2e180f5e43c0716a13ac92c7ad5609bc8e

More about → Pilah Pilih Minuman Saat Anda Diet

Cara Mengetahui Anda Overweight

     OPEN YOUR MIND. BMI atau body mass index seseorang, diukur berdasarkan berat dan tinggi badan. Perhitungan ini dilakukan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang underweight (di bawah normal), normal, overweight (di atas normal), atau obese (jauh di atas normal). BMI tidak diukur berdasarkan jenis kelamin ataupun usia. BMI juga tidak bisa dihitung jika orang tersebut dalam keadaan hamil, pada olahragawan, dan anak-anak, karena mereka masih dalam tahap tumbuh kembang.
Rumus perhitungan BMI:
berat badan : (tinggi badan/100)2
Sebagai contoh, jika berat badan seseorang 50 kg dan tinggi badannya 160 cm, cara menghitung BMI-nya sebagai berikut:
BMI = 50 dibagi (160/100)2 = 50:2,56 = 19,53

     Jika hasil perhitungannya di bawah 17, orang tersebut dikatakan underweight. Jika angkanya antara 18 hingga 21, maka indeks massa tubuhnya normal. Jika angkanya di atas 25, orang tersebut overweight, dan jika di atas 29 artinya orang tersebut sudah mengalami obesitas.

Underweight
     Underweight atau berat badan dibawah normal bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti faktor genetik, mengalami penyakit tertentu (misalnya diabetes), kekurangan nutrisi, atau mengalami gangguan pola makan seperti anoreksia ataupun bulimia. Agar berat badan bisa kembali normal, hal pertama yang harus dilakukan ialah mencari apa yang menjadi penyebabnya, misalnya jika ternyata orang tersebut mengalami anoreksia atau diabetes, gangguan tersebut harus disembuhkan lebih dulu.

Normal weight
     Pertahankan berat badan yang normal dengan menjaga asupan Anda. Konsumsilah protein, lemak dan karbohidrat secukupnya, perbanyak makan sayuran, buah, dan banyak minum air putih, setidaknya 8 gelas sehari. Air amat dibutuhkan, karena 90% tubuh terdiri dari air. Dengan jumlah air yang cukup, lambung akan merespon dengan memberikan rasa kenyang, sehingga bisa membantu menekan selera makan.
      Olahraga dan istirahat yang cukup juga diperlukan. Istirahat yang baik ialah dengan tidur nyenyak 5-8 jam di malam hari. Jika Anda mendengkur saat tidur atau sering terbangun, artinya tidur Anda kurang berkualitas. Hindari begadang karena justru akan membuat tubuh menjadi gemuk, karena metabolisme tubuh Anda yang seharusnya beristirahat, malah bekerja.

Overweight dan obese
      Kegemukan diawali dengan pola makan yang tidak sehat, misalnya terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani (seperti daging merah) dan yang tinggi karbohidrat (seperti nasi, mi, dan pasta).
     “Lemak yang menumpuk, terutama di sekitar pinggang, bisa memicu banyak penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan kolesterol, dan asam urat. Penyakit-penyakit tersebut bisa menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah yang akan memicu penyakit jantung koroner”, ujar dr. Witri Rahmania.
      Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, segera turunkan secara perlahan dan bertahap. Yang paling penting adalah dengan menjaga pola makan, yaitu mengurangi karbohidrat, mengonsumsi lebih banyak serat, banyak minum air putih, dan berolahraga secara teratur. (*)


Sumber: Yahoo
Open Your Mind

More about → Cara Mengetahui Anda Overweight

Tips Memilih Jajanan Sehat

     OPEN YOUR MIND. Nutrisi pada anak sangat penting untuk tumbuh kembangnya. Namun, jajanan nyaris tak bisa kita hindari terkonsumsi oleh buah hati kita. bagaimana caranya agar anak tetap sehat meski kadang suka jajan. Ikuti trik berikut ini.

* Hindari jajanan yang berwarna mencolok. 
     Jajanan dengan warna yang sangat jreng dikhawatirkan mengandung zat pewarna yang tidak aman. Jenis makanan yang seringkali ditemui mengandung zat pewarna berbahaya ini seperti kerupuk, saus tomat,  snack, es, dan minuman.

* Jangan teruskan memakan jajanan dengan rasa yang terlalu tajam.
      Makanan yang tidak aman umumnya berasa sangat tajam. Seperti sangat gurih atau sangat manis.

* Kenali Aromanya.
     Cium aroma makanan atau minuman tersebut, apakah berbau tidak enak seperti tengik atau apek. Jika iya berarti makanan tersebut sudah terkontaminasi mikroorganisme.

* Lihat label
     Jajanan harus sudah mendapat ijin dari BPOM dan tanggal kadaluarsanya.

* Perhatikan perubahan bentuk, bau, atau warna.
     Jika sudah mengalami perubahan berarti sudah tidak layak untuk dimakan.

* Perhatikan tempat membeli makanan tersebut.
     Bagaimana kebersihan tempat dan pedagangnya.

Sumber: Tribunnews
Open Your Mind

More about → Tips Memilih Jajanan Sehat

Bantuan Uang untuk Para Manula

     OPEN YOUR MIND. Perasaan gembira menyelimuti wajah Nursiah (80 tahun) beserta kaum lansia lainnya. Kegembiraan kakek dan nenek tersebut setelah dana asisten sosial lanjut usia terlantar (Aslut) sebesar Rp 200.000 per bulan cair pada 29 Agustus 2013.     "Alhamdulillah bantuan dana Aslut kami cair kemarin. Jumlahnya sebesar Rp 800.000 atau selama empat bulan," papar Nursiah yang ditemui di rumahnya di Jalan Belitung Gang Melati RT 27 Kel Kuin Cerucuk, Kecamatan Banjarmasin Barat, Banjarmasin, Kalsel.
     Dijelaskan dia, uang yang diterimanya tersebut dipergunakan buat berobat ke dokter dan tambahan buat keperluan hidup sehari-hari. "Namanya orangtua sering sakit-sakitan. Penghasilan ana-anak saya cuma untuk keperluan hidup sehari-hari mereka dan tak bisa membantu saya," ceritanya kepada Metro Banjar.
      Kabid Bantuan Kesejahteraan Sosial pada Dinas Sosial dan Tenaga Kerja Kota Banjarmasin, Aep Ruhya mengungkapkan jumlah peneriman Aslut se Kota Banjarmasin sebanyak 120 orang, tersebar di lima kecamatan dan 12 kelurahan. "Warga lanjut usia tiap kelurahan yang mendapatkan bantuan 10 orang. Per bulannya para lansia menerima Rp 200.000," jelasnya.
      Dijelaskan dia, di tahun 2013 ini, bantuan buat lanjut usia, sesuai alokasi dana Kementerian Sosial hanya selama empat bulan yakni Januari sampai April dengan total penerimaan Rp 800.000. "Terlambatnya pencairan dana Aslut ini karena teknis penyaluran tahun 2013 berbeda 2012 lalu. Kemarin PT Pos langsung menyerahkan aslut, sekarang pola sesuai petunjuk Kementerian dan Dinas Sosial Provinsi Kalsel, para lanjut usia harus membukakan rekening pribadi dan baru diserahkan PT Pos," ceritanya.
     Kendala membuka rekening tersebut, jelas Aep, harus ada persyaratan memiliki KTP, sedangkan para lansia rata-rata tidak ada KTP.  Alternatif kedua, jelas Aep, sesuai surat pedoman, apabila tidak punya rekening, boleh lanjut usia memberikan kuasa pengambilan melalui pendamping yang diketahui koordanitor kabupaten/kota. "Itu pun pengambilannya ada persyaratan aturan dari PT Pos ada KTP, materai dan surat kuasa. Jadi tidak bisa sembarangan orang mengambilkan dana Aslut tersebut," tegasnya.
    Selain itu, jelas dia, si pendamping saat menyerahkan ke lansia harus ada bukti  tanda terima berupa foto penyerahan disaksikan petugas dinas sosial dan diketahui lurah masing-masing sebagai tanda terima. Lalu foto tersebut dikirim ke PT Pos sebagai bukti.
    Sementara itu, H Alwi Salim, salah seorang pendamping sosial untuk Aslut wilayah Kuin Cerucuk, Kecamatan Banjarmasin Barat mengungkapkan dirinya sangat bersyukur dana Aslut sudah cair walaupu tidak sampai bulan Agustus. (*)


Katagori Penerima Asisten Sosial Lanjut Usia (Aslut)
* Katagori Pertama 
- Lansia berusia 60 tahun ke atas
- Dalam keadaan sakit menahun dan hidupnya tidak tergantung pada bantuan orang lain, namun hanya mampu berbaring di tempat tidur (bridden)
- Tidak mampu lagi beraktifitas, meskipun memiliki sumber perhasilan tetap tapi dikatagori miskin dan terlantar

* Katagori Kedua 
- Lansia berusia 70 tahun ke atas, dan tidak potensial
- Tidak memiliki sumber penghasilan tetap
- Miskin dan terlantar
- Terdata dan ditetapkan sebagai penerima program aslut.
- Per bulan dapat bantuan Rp 200.000
- Dana Aslut cair selama empat bulan (Januari sampai April 2013) atau Rp 800.000

* Persyaratan Lain
- Mememiliki KTP atau surat keterangan domisili
- Kartu keluarga
- Surat keterangan miskin dari desa atau kelurahan setempat

Open Your Mind

More about → Bantuan Uang untuk Para Manula

Cara Bikin Duplikat Buku Nikah

    OPEN YOUR MIND. Adawiyah dan suaminya berhenti di Jalan Pramuka Banjarmasin untuk membeli sate. Di tengah jalan, dua orang lelaki mengendarai sepeda motor memepetnya sepeda motor mereka dan tiba-tiba saja pria yang berada di belakang menarik tas di bahunya.
    Atul berusaha mempertahankan tasnya, namun si penjambret tersebut langsung membawa kabur dengan kecepatan tinggi. Akibat kejambretan tersebut, Atul kehilangan benda berharga, termasuk buku nikah. Dia pun akhirnya mengadu ke Kantor Urusan Agama (KUA) Kota Banjarmasin Timur berkaitan dengan kehilangan tasnya tersebut.
    Kepala KUA Banjarmasin Timur, Ismail Sani SAg mengungkapkan memang kasus kejambretan seperti dialami Adawiyah atau kehilangan maupun buku nikahnya rusak dan terbakar tiap bulannya ada saja melapor ke sini.
    "Tiap bulan rata-rata masyarakat yang mengurus membikin duplikat buku nikah lima buah per harinya. Pada Agustus 2013 ini, jumlah yang melapor kehilangan atau rusak buku nikahnya sebanyak 10 buah," katanya kepada Metro Banjar.
    Ismail mengingatkan kepada masyarakat agar jangan membawa sembarangan buku nikah. "Bila berpergian ke tempat keluarga, walau pun menginap tak perlu membawa buku nikah. Keluarga kan sudah tahu kita pasangan suami isteri, terlebih membawa anak. Tak perlu membawa buku nikah segala."
    Menurut dia, bila buku nikah hilang atau tercecer di jalan akan repot mengurusnya mulai lapor ke kelurahan, ke kantor polisi dan terakhir membikin duplikat di Kantor Urusan Agama setempat.  Ismail juga menyarankan buku nikah tersebut dijadikan satu dengan surat penting lainnya seperti ijazah, akta tanah, akta kelahiran dan lain-lainnya. Seandainya terjadi musibah yang tidak diinginkan seperti banjir, tinggal mengangkutnya saja lagi.
    Mantan kepala KUA Banjarmasin Tengah ini menambahkan, bila buku nikah rusak dimakan ngengat atau terbakar, bila ingin membikin kutipan buku nikah minta tanda tangan kelurahan. Namun, bila hilang atau terjambret, selain tanda tangan kelurahan dan kepolisian serta melengkapi fotokopi KTP dan Kartu Keluarga masing-masing satu lembar serta paspoto gandeng 4x6 sebanyak tiga lembar dengan latar belakang biru.  "Tapi dengan catatan yang membikin duplikat buku nikah  tercatat nikah di KUA, sah secara negara dan agama," tegasnya.
    Ditambahkan dia, buku nikah sangat bermanfaat buat membikin akta kelahiran anak, membuat paspor maupun memasukkan tunjangan keluarga ke slip gaji. (*)

Hanya Diparaf
    SETIAP kali berangkat ke Pulau Jawa, pasangan suami istri pasti membawa buku nikah. Biasanya ada yang bernasib apes, buku nikahnya tercecer di jalan. "Ada yang baru dua hari menikah dan mereka berangkat ke Jakarta dengan membawa buku nikah, ternyata tercecer di jalan," papar Kepala Kantor Urusan Agama (KUA) Kota Banjarmasin Timur, Ismail Sani,
    Dikatakanya, apabila warga ada yang merasa kehilangan buku nikah segera saja melapor ke sini dengan membawa bukti fisik. Ada pun prosedur mengurus duplikat buku nikah, lanjut dia, si pelapor pertama kali mendatang ke KUA dan petugasnya akan mencarikan berkas akta nikah.
    Setelah ketemu, dibikinkan pengantar oleh staf KUA dan blangko yang sudah diisi di bawa kelurahan. "Bila korban penjambretan, blangko yang dibawa dari kelurahan tersebut di bawa ke kantor polisi untuk dibikin surat laporan kehilangan. Selanjutnya laporan itu dibawa ke KUA untuk dibikinkan duplikat buku nikah. Hanya dalam dalam sehari saja sudah selesai," jelasnya.
    Menjadi permasalahan, kata Ismail, bila si pelapor tidak ingat bulan dan tahun pernikahan sehingga menyulitkan pihaknya membuka berkas. "Kami perlu waktu mencarinya, karena bundelnya cukup banyak," keluhnya.
    Menghindari hal itu terjadi, sebaiknya masyarakat memfotokopi buku nikah untuk berjaga-jaga bila terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Ismail menjelaskan, bagi warga yang buku nikahnya hilang, tapi mau bercerai, KUA akan memberikan duplikat buku nikah  satu lembar.  "Biasanya bila bercerai, buku nikahnya diserahkan  ke Pengadilan Agama," tandas Ismail.
    Begitu juga bila buku nikahnya salah satu huruf nama dan biasanya ditolak saat mau membikin paspor, biasanya cukup diparaf kepala KUA dan diperkuat tok setempel KUA.  Contohnya, namanya Muhamad dan ditulis Muhammad. Beda kalau kesalahan fatal, tertulis Muhammad padahal namanya  Ahmad. Itu mengurusnya harus ke Pengadilan Agama, tidak di KUA. (*)



Bikin Duplikat Buku Nikah
- Mengisi blanko duplikat dari KUA
- Apabila buku nikah rusak atau terbakar minta tanda tangan lurah setempat
- Apabila buku nikah hilang minta surat keterangan kelurahan dan kepolisian
- Fotokopi KTP dan kartu Keluarg (KK) masing-masing satu lembar
- Pas photo gandeng 4x6 sebanyak tiga lembar dengan latar belakang biru.
- Lamanya membikin duplikat buku nikah hanya sehari
Alasan Bikin Duplikat Bukuh Nikah
* Rusak
* Musibah kebakaran
* Kejambretan
* Tercecer atau hilang

Guna Buku Nikah
- Gaji Pegawai PNS/Swasta
- Bikin paspor
- Bikin akta kelahiran anak

Sumber: Kantor Urusan Agama (KUA) Banjarmasin Timur
Open Your Mind

More about → Cara Bikin Duplikat Buku Nikah

Urus Perpanjangan Izin Trayek

    OPEN YOUR MIND. Taik ingin merepotkan keluarga dan cepat sampai, Laras yang berangkat dari Kotabaru ke Banjarmasin dengan menggunakan pesawat terbang, memilih naik taksi Kojatas ketika menuju ke rumah keluarganya di Banjarmasin dari bandara.
    "Kita tak perlu repot mencari taksi keluar dan harganya sudah jelas. Tinggal mendatangi loket di depan bandara, langsung sampai ke rumah," paparnya.
    Muhammad Rizikan, operator sopir Kojatas Banjarmasin mengungkapkan jumlah taksi Kojatas yang parkir di belakang Bank Indonesia sebanyak 114 buah dan Banjar Taksi ada 120.  "Jumlah taksi yang antre cukup banyak, sehingga rata-rata sehari hanya sekali angkut. Bila dua kali, itu menunggu sampai malam," tandasnya.
    Ditambahkan Rizikan yang juga telah menjadi sopir taksi Kojatas sejak tahun 1970-an ini, untuk penumpang dari Banjarmasin mau ke bandara, biasanya harganya nego dengan penumpang.  "Penumpang bisa datang ke sini atau menelpon ke 3357060 untuk minta jemput ke rumah. Berhubung dijemput ke rumah, harganya perlu nego," ucapnya kepada Metro Banjar.
    Berbeda dengan taksi yang mangkal di bandara menuju ke Banjarmasin, harganya sudah ditetapkan dan membayar di loket. Ditambahkan dia, dengan adanya kenaikkan BBM juga berdampak kenaikkan tarif. "Kenaikkan BBM membuat kami harus menambah biaya operasional sekali jalan Rp 30.000," tandasnya.
    Selain itu, jelas Rizikan, para sopir juga harus setor ke pemilik per bulannya Rp 4 juta. Namun, bila perbaikan kerusakan kendaraan diserahkan ke pemilik taksi, setoran per bulannya menjadi  Rp 4,5 juta. "Jadi, kami harus mendapatkan uang lebih dari setoran supaya bisa menghidupi keluarga," katanya.
    Terpisah, Kabid DLLAJ Provinsi Kalsel, Basiran mengungkapkan jumlah taksi penumpang Bandara Syamsuddin Noor hanya dua armada yakni Taksi Kojatas dan Banjar Taksi. "Jumlah taksi Kojatas dan Banjar Taksi yang totalnya mencapai 234 buah sudah cukup melayani penumpang dan ke seluruh kabupaten dari bandara," katanya.
    Terkecuali, lanjut dia, bila dikemudian hari Bandara Syamsuddin Noor dikembangkan lagi bandara internasional tak menutup kemungkinan trayek taksi akan ditambah. (*)


Bawa STNK dan KIR
    MENURUT Kabid DLLAJ Provinsi Kalsel, Basiran, pengelola bagi pengelola taksi yang ingin mengurus perpanjangan trayek, KIR maupun pengawas cukup mudah asalkan persyaratannya lengkap. "Bila ingin memperpanjangan cukup membawa STNK dan KIR yang masih hidup serta fotokopi dan membayar retribusi sesuai perda," tandas Basiran.
    Senada diungkapkan Muhammad Rizikan, operator sopir Kojatas Banjarmasin, mengurus perpanjangan izin trayek maupu KIR dan Kartu Pengawas sebenarnya cukup mudah dan cepat asalkan semua persyaratan sudah lengkap."Sehari saja mengurus izin tersebut sudah selesai," katanya.
    Bila semua perizinan lengkap lebih tenang bekerja. Sementara itu bila ingin menjadi anggota Kojatas, harus menjadi anggota Koperasi Kojatas,  bayar iuran bulanan serta aktif sebagai anggota. Juga rapat anggota koperasi yang dilaksanakan setiap tahun.  "Setiap tahun kami juga bagi-bagi SHU untuk anggota koperasi," katanya. (*)

Syarat Bikin Izin Trayek dan Perpanjangan

• Mengajukan permohonan secara tertulis
• Melampirkan fotokopi Surat Tanda Nomor Kendaraan Bermotor yang dipergunakan sebagai sarana angkutan
• Melampirkan fotokopi buku uji kendaraan bermotor yang masa berlaku ujinya masih hidup
• Melampirkan izin usaha angkutan sesuai domisili bagi permohonan yang diajukan oleh Badan Hukum, khususnya untuk pemohon izin baru
• Melampirkan rekomendasi/pertimbangan pejabat terkait di kota asal dan kota tujuan trayek angkutan yang dimohon
• Melampirkan Kartu Pengawas trayek yang lama
• Perpanjangan Izin Trayek : 5 tahun sekali

Syarat Mendapatkan Kartu Pengawas

• Mengajukan permohonan secara tertulis
• Melampirkan Kartu Pengawas Asli yang habis masa berlakunya
• Melampirkan fotokopi buku uji kendaraan bermotor yang dipergunakan sebagai sarana angkutan yang masa ujinya masih berlaku
• Perpanjangan Kartu Pengawas : 1 Tahun sekali

Syarat Kir Mobil

• Perpanjangan:  Membawa buku kir,  Fotokopi STNK, Fotokopi KTP
• Mobil Baru:  STNK,  Fotokopi KTP,  Surat registrasi uji tipe yang dilakukan provinsi maupu pusat

Open Your Mind

More about → Urus Perpanjangan Izin Trayek

Tanpa Pemberitahuan, Demo Dibubarkan

    OPEN YOUR MIND Ratusan organisasi masyarakat dari berbagai elemen, termasuk mahasiswa melaksanakan demo aksi damai berkaitan dengan kenaikan harga Bahan Bakar Minyak (BBM) beberapa waktu lalu.   Pendemo menuntut agar BBM jangan dinaikkan. Walau pun demo berlangsung di seluruh Indonesia, BBM bersubsidi tetap naik dari Rp 4.500 menjadi Rp 6.500 per liternya.
    Tak hanya kenaikkan BBM, tindakan anarkis zionis Israel terhadap warga Palestina pun sering menimbulkan aksi solidaritas masyarakat Banjarmasin. Presiden Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) Sekolah Tinggi Keguruan Ilmu Pendidikan (STIKIP) PGRI Banjarmasin, Muhammad Faisal Harza mengungkapkan kepada Metro Banjar, setiap melakukan demo damai maupun penggalangan dana buat korban bencana alam maupun kebakaran, pihaknya selalu melakukan koordinasi dengan pihak kepolisian.
    "Kita selalu mengajukan surat permohonan agar bisa menggelar demo dami maupun penggalangan dana. Ini agar kami bisa dibantu selama aksi turun ke jalan agar tidak mengganggu arus lalu lintas," paparnya.
    Selain itu, kata mahasiswa semester tujuh jurusan Biologi ini, agar selama melaksanakan kegiatan tersebut merasa aman dan tidak terjadi hal-hal yang sifatnya anarkistis.  Tak hanya mengurus izin ke polisian, pihaknya sebelumnya minta izin ke petinggi STKIP PGRI Banjarmasin agar mengetahui aktivitas mereka.
    Wakasat Intel Polresta Banjarmasin, Iptu Sukriyono mengungkapkan, setiap organisasi masyarakat, masyarakat, mahasiswa, pelajar dan lainnya yang ingin melaksanakan demo atau mengumpulkan massa, harus ada Surat Tanda Terima Pemberitahuan (STTP) ke Polresta Banjarmasin. "Mereka harus mengajukan izin tiga hari sebelum mengadakan demo dan lain-lainnya. Bila tidak ada izinnya, kepolisian berhak membubarkan aksi tersebut," tandasnya.
    Dijelaskan perlunya STTP tersebut, menurut Sukriyono, untuk mempermudah melakukan koordinasi dengan koordinator lapangan (korlap). Ini juga mencegah tindakan anarkis yang dilakukan massa di lapangan.
    Selain, lanjut dia, dengan mengajukan permohonan izin kesini, pihaknya bisa melakukan pengecekan lokasi, berapa jumlah massa, sehingga bisa mengukur kekuatan dalam pengamanan nanti.
      Menurut dia, aksi demo di Kota Banjarmasin masih tergolong jarang terjadi, kecuali menyangkut kepentingan nasional dan rasa solidaritas internasional seperti kenaikkan BBM, aksi kekerasan di Palestina dan lain-lainnya. "Aksi demo yang dilakukan mahasiswa maupun ormas di Kota Banjarmasin pun sifat damai dan tak anarkis," tandasnya.
    Mengenai jumlah masyarakat yang STTP, Sukriyono, tidak menentu, terkadang ada dan tidak ada sama sekali. (*)


Minimal Tiga Hari
    SETIAP kali organisasasi massa (ormas), Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM), pelajar maupun masyarakat yang melakukan unjuk rasa atau demo, harus memiliki Surat Tanda Terima Pemberitahuan (STTP) ke Polresta Banjarmasin.
`    "Sebelum melakukan unjuk rasa mereka terlebih dahulu mengajukan permohonan tiga hari sebelum kegiatan," kata Wakasat Intel Polrestas Banjarmasin, Iptu Sukriyono.
    Menurut dia, dalam mengajuan permohonan tersebut, si pemohon menyebutkan nama organisasi, siapa penanggung jawab serta maksud dan tujuannya. Selain itu, jelas Sukriyono, disebut pula bentuk kegiatan, tanggal dan waktu kegiatan, jumlah peserta atau massa yang dilibatkan, rute yang dilalui serta sasaran yang dituju maupun lokasi unjuk rasa. "Perlu diperhatikan setiap 100 orang peserta minimal ada lima orang penggang jawab," tandasnya.
    Bila semua persyaratan lengkap, lanjut dia, hanya dalam dua hari prosesnya selsai dan STTP kegiatan unjuk rasan diterbitkan. Terpisah, Presiden Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) Sekolah Tinggi Keguruan Ilmu Pendidikan (STIKIP) PGRI Banjarmasin, Muhammad Faisal Harza mengatakan mengurus izin ke STTP sebenarnya sangat mudah.
    "Setiap kali kita mengajukan permohonan ke kepolisian dengan cepat dilayani. Polisi selalu merespon dengan baik setiap kali kita mengurus izin ke sana," tandasnya. (*)

Pengurusan Surat Tanda Terima Pemberitahuan (STTP) Unjuk Rasa

• Mengajukan permohonan 3 hari sebelum kegiatan
• Nama organisasi
• Penanggung jawab
• Maksud dan tujuan
• Bentuk giat
• Tanggal dan waktu giat
• Jumlah peserta/massa yang dilibatkan
• Rute yang dilalui
• Sasaran yang dituju/lokasi unras
• Tiap 100 orang peserta minimal 5 orang penggang jawab
• Proses dua hari selsai, STTP giat unjuk rasa diterbitkan
• Tempat mengurus izin STTP di Sat Intel Polresta Banjarmasin

Pengunjuk Rasa

• Warga
• Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM)
• Organisasi Masyarakat (Ormas)

Sumber : Polresta Banjarmasin
Open Your Mind

More about → Tanpa Pemberitahuan, Demo Dibubarkan

1 Januari 2014, Waktunya Tukar Uang Rupiah Baru

    OPEN YOUR MIND. Indonesia berencana menerapkan mata uang baru pada tahun depan. Nantinya, Rp 1.000 yang sekarang menjadi Rp 1. Masyarakat bisa mulai menukarkan uang pada 1 Januari 2014.
    Berdasar naskah akademik RUU Perubahan Harga Rupiah atau redenominasi, masyarakat diharapkan mulai menukarkan uang lama dengan yang baru pada hari pertama tahun depan.
    Akan ada kata 'Baru' dalam rupiah yang nominalnya sudah disesuaikan. Meski begitu, uang yang sekarang di saku dan dompet tetap berlaku, berdampingan dengan yang 'Baru'. "Masyarakat bisa menukar uang 'Baru' di bank tanpa pungutan," ungkap naskah akademik RUU tersebut.
    Bank diwajibkan untuk menyediakan penukaran uang yang sekarang dengan yang 'Baru'. Seperti dikutip dari detikfinance, tanggal 2 Januari 2014 akan menjadi hari pertama kegiatan perbankan dan menandai awal rupiah 'Baru'.
    Namun, masyarakat diminta untuk tidak terburu-buru menukar uang. Ini karena rupiah yang sekarang masih bisa digunakan selama periode transisi. Penukaran uang dengan yang 'Baru' masih dapat dilakukan maksimal 10 tahun sejak uang lama sudah sepenuhnya tidak berlaku.
    Uang yang belum diredenominasi rencananya mulai dicabut paling lambat 31 Desember 2018. Kemudian, penarikan rupiah dengan kata 'Baru' dijadwalkan berlangsung paling lambat 31 Desember 2022. Artinya, hanya akan ada satu rupiah yanng berlaku yaitu rupiah yang sudah diredenominasi tanpa kata 'Baru'.
    Namun rencana tersebut masih harus menunggu restu DPR. Pansus Redenominasi Rupiah telah disahkan dan akan mulai dilakukan pembahasan pasca lebaran ini. (*)

Open Your Mind

More about → 1 Januari 2014, Waktunya Tukar Uang Rupiah Baru

Trik Belanja Hemat & Tetap Sehat

    OPEN YOUR MIND. Banyak orang beranggapan bahwa bahan makanan yang sehat itu mahal, sehingga kemudian mereka menjatuhkan pilihan pada bahan makanan lain yang terkadang kurang sehat.
    Padahal kenyataannya, masih banyak bahan makanan sehat dengan harga terjangkau yang bisa didapatkan di supermarket atau pun di pasar tradisional. Kebiasaan belanja yang salah terkadang menjadi masalah klasik membengkaknya biaya belanja.
    Berikut ini akan memberikan Anda jalan keluar bagaimana trik belanja yang hemat dan tetap berbelanja makanan sehat, dikutip DreamersRadio.

* Rencanakan Menu Mingguan
    Dorongan untuk membeli makanan ketika berbelanja tanpa perencanaan akan menghabiskan lebih banyak uang, menambah kalori yang masuk ke tubuh dan dapat merugikan kesehatan Anda. Buatlah menu mingguan dan daftar belanja yang lengkap dan detail.

* Beli Makanan Dalam Jumlah Banyak
    Biasanya Anda akan diberikan diskon khusus dari setiap pembelian produk dalam jumlah besar di supermarket. Terkait dengan tip sebelumnya, Anda bisa membeli bahan makanan sehat untuk seminggu sekaligus, lalu pastikan Anda menyimpan semua stok makanan tersebut dengan tepat dan aman.

* Beli Bahan Makanan Segar
    Kebanyakan makanan olahan dalam kemasan memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi dan cenderung lebih mahal. Jadi gunakanlah uang Anda untuk membeli buah-buahan segar, sayuran, ikan, unggas, susu rendah lemak dan biji-bijian.

* Memilih Sumber Protein
    Makanan berprotein merupakan menu belanja yang tidak boleh Anda lewatkan. Kombinasikan sumber protein hewani seperti ayam, ikan, telur, susu dan olahannya dengan protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, beras merah, untuk gizi seimbang. Sangat perlu untuk melakukan variasi menu setiap harinya.

* Diskon
    Supermarket atau toko makanan sering melakukan promosi untuk meningkatkan penjualan melalui diskon. Tapi pastikan Anda membeli produk yang berkualitas baik, serta dapat digunakan dengan optimal dan disimpan.

* Bawa Snack Sendiri
    Saat berbelanja, Anda terkadang lupa waktu. Dan secara tidak sadar Anda membeli beberapa makanan yang tidak bermanfaat. Membawa snack sehat sendiri saat berbelanja akan membantu Anda “selamat” dari pemborosan.

* Makan Di Rumah
    Makan masakan rumahan tidak hanya sehat, tetapi juga hemat. Jika Anda terlalu sibuk dan tidak sempat memasak, belilah alat masak yang praktis, misalnya alat pemanggang. Bawalah bekal ketika tidak memungkinan bagi Anda membeli makanan sehat di sela kesibukan Anda.

* Masak Lebih Banyak, Bekukan Sebagian
    Masaklah makanan dalam porsi besar, lalu Anda bisa bekukan sebagai makanan itu untuk antisipasi ketika Anda sedang berada dalam aktivitas yang sangat padat.

* Menanam Di Rumah
    Tanam pohon apel, belimbing, rambutan, atau mangga di pekarangan rumah Anda. Anda juga bisa menanam berbagai sayuran seperti bayam, tomat, brokoli, kubis, dan sebagainya. Selain untuk penghijauan, Anda akan memiliki stok buah sendiri ketika masa panen tiba serta sayuran sehat yang terjamin mutu dan kebersihannya.

* Makanan Sehat Rendah Kalori
    Selain membantu menurunkan berat badan, banyak penelitian menunjukkan bahwa diet rendah kalori baik untuk mencegah obesitas dan penyakit diabetes. Pilih makanan sehat rendah kalori seperti sayuran dan buah-buahan segar. (*)

Open Your Mind

More about → Trik Belanja Hemat & Tetap Sehat

Buka Puasa Jangan Langsung Merokok

    OPEN YOUR MIND. Para perokok yang ingin berhenti merokok seharusnya dapat memanfaatkan momentum bulan Ramadhan untuk meninggalkan rokok secara permanen. Namun sebagian besar perokok tetap melanjutkan kebiasaan buruk ini tanpa menyadari risiko yang lebih besar apabila  merokok setelah berbuka puasa.
    "Merokok saat berbuka puasa sangatlah berbahaya, karena kepulan asap rokok yang dihirup saat perut kosong dalam jangka waktu lama, dapat memicu gejala kontraksi kardiovaskular serius," kata dr ZulHilmiYaakob Bach,Med,Sci, MBBS (Aust), MMED(UM), disarikan dari Tribunnews.
    Dokter spesialis jantung di KPJ Tawakkal Specialist Hospital Kuala Lumpur, Malaysia,   ini mengatakan,  setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan, glukosa, dan oksigen. Dengan merokok berakibat kontraksi pembuluh darah yang akan menghambat aliran oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat menjadi pemicu serangan jantung.
    Serangan jantung (infark miokardial) adalah suatu keadaan dimana secara tiba-tiba terjadi pembatasan atau pemutusan aliran darah ke jantung, yang menyebabkan otot jantung (miokardium) mati karena kekurangan oksigen.
    Serangan jantung biasanya terjadi jika suatu sumbatan pada arteri koroner menyebabkan terbatasnya atau terputusnya aliran darah ke suatu bagian dari jantung. Jika terputusnya atau berkurangnya aliran darah ini berlangsung lebih dari beberapa menit, maka jaringan jantung akan mati.
    Kemampuan memompa jantung setelah suatu serangan jantung secara langsung berhubungan dengan luas dan lokasi kerusakan jaringan (infark). Jika lebih dari separuh jaringan jantung mengalami kerusakan, biasanya jantung tidak dapat berfungsi dan kemungkinan terjadi kematian. Bahkan walaupun kerusakannya tidak luas, jantung tidak mampu memompa dengan baik, sehingga terjadi gagal jantung atau syok.
    Jantung yang mengalami kerusakan bisa membesar, dan sebagian merupakan usaha jantung untuk mengkompensasi kemampuan memompanya yang menurun (karena jantung yang lebih besar akan berdenyut lebih kuat). "Jantung yang membesar juga merupakan gambaran dari kerusakan otot jantungnya sendiri. Pembesaran jantung setelah suatu serangan jantung memberikan prognosis yang lebih buruk," kata ZulHilmiYaakob.
    Penyebab lain  serangan jantung, yakni ada  bekuan dari bagian jantungnya sendiri. Kadang suatu bekuan (embolus) terbentuk di dalam jantung, lalu pecah dan tersangkut di arteri koroner.
    Sebab lainnya,  adanya kjang pada arteri koroner yang menyebabkan terhentinya aliran darah. Kejang ini bisa disebabkan oleh obat (seperti kokain) atau karena merokok, tetapi kadang penyebabnya tidak diketahui.  (*)

Open Your Mind

More about → Buka Puasa Jangan Langsung Merokok

Ini Bahaya Rokok Mentol

    OPEN YOUR MIND. Semua jenis rokok memang buruk. Penelitian terbaru Food dan Drug Administration Amerika berpendapat bahwa rokok mentol jauh lebih adiktif dibandingkan rokok biasa.
    Kini, rokok mentol lebih banyak dikonsumsi perokok usia muda yang memungkinkan konsumen mengalami kecanduan lebih tinggi. Hal ini dikarenakan mentol membantu mengurangi kerasnya bau tajam asap tembakau dan membuat mereka yang baru memulai merokok untuk menerimanya.
    "Rokok jadi terasa lebih halus dan itu terlihat keren. Itulah yang membuat rokok mentol tampak lebih menyenangkan, terutama untuk mereka yang baru pertama kali merokok," ungkap David Abrams dari the Schroeder Institute for Tobacco Research and Policy Studies di Legacy, seperti dikutip dalam NPR News.
    Penelitian sebelumnya juga telah mengaitkan rokok mentol dengan risiko stroke. Ilmuwan Dr Nicholas Vozoris dari St Michael Hospital di Toronto menyebutkan bahwa perokok mentol memiliki risiko stroke dua kali lipat dari perokok non-mentol. Vozoris meyakini bahwa rokok mentol memberikan dampak buruk pada pembuluh darah, terutama yang memasok ke otak. (*)

Open Your Mind

More about → Ini Bahaya Rokok Mentol

Waspada Saat Anda Kesemutan

    OPEN YOUR MIND. Kolesterol adalah suatu substansi normal yang harus berada dalam tubuh. Kolesterol dibutuhkan untuk cadangan energi dan menjaga keutuhan sel-sel tubuh. Namun ketika kolesterol dikonsumsi berlebihan (kolestrol LDL atau kolestrol Jahat), banyak sekali permasalahan yang akan timbul.
    Salah satunya adalah penumpukan plak di saluran pembuluh darah, yang berpotensi merusak organ-organ yang dialiri oleh pembuluh darah tersebut, karena asupan darah dan energi yang mengalir melalui pembuluh darah tersebut menjadi berkurang.
    Tidak ada gejala fisik yang ditimbulkan oleh kelebihan kolesterol jahat, namun gejala biasanya muncul untuk penyakit-penyakit berbahaya yang disebabkan kelebihan kolesterol, misalnya penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit kardiovaskuler lainnya.
    Diambil dari MeetDoctor, yang harus diingat adalah, kelebihan kolestrol bukanlah penyakit. Namun apabila kadar kolestrol jahat dalam darah tinggi sekali, ini akan meningkatkan risiko pembentukan plak di pembuluh darah dan menyebabkan kerusakan organ-organ yang dialiri oleh pembuluh darah tersebut. Kolestrol tinggi juga dapat menyebabkan hipertensi, karena meningkatnya tekanan resistensi pembuluh darah.
    Makanan gorengan yang menggunakan minyak yang dipakai terus menerus harus dikurangi. Banyaklah berolahraga untuk meningkatkan kolestrol baik (HDL) yang dapat membantu mencegah pembentukan plak yang bertanggung jawab dalam penyempitan di pembuluh darah. Perbanyak makanan tinggi serat dan yang mengandung antioksidan untuk mencegah kerusakan pembuluh darah dan organ. Daging sirloin dan kuning telur juga harus dikurangi.
    jangan sampai malah jadi menghindari makanan tersebut sama sekali. Tidak apa-apa tetap dikonsumsi, namun tetap dijaga porsinya sehingga cukup nutrisi, kolestrol, karbohidrat, vitamin, serat, dan kalori, dan perkembangan tubuh Anda dapat optimal dan tidak berlebihan. Lakukan olah raga teratur minimal tiga kali seminggu dan 30 menit sehari. (*)

Open Your Mind

More about → Waspada Saat Anda Kesemutan

Penyebab Munculnya "Keringat Jagung"

    OPEN YOUR MIND. Keringat berlebihan (excessive sweating) atau hiperhidrosis dapat terjadi saat temperatur tubuh tidak tinggi dan saat tidak sedang olahraga. Localized Hyperhidrosis, adalah keringat yang berlebihan yang terjadi pada bagian tertentu di tubuh seperti telapak tangan, telapak kaki, ketiak, bagian wajah, kening, hidung, lipatan bibir bagian atas, dan kening.
    Dikutip dari MeetDoctor, Berkeringat adalah mekanisme untuk mendinginkan tubuh. Sistem saraf secara otomatis memicu kelenjar keringat ketika temperatur tubuh meningkat. Pada hiperhidrosis, saraf aktif secara berlebihan memicu kelenjar-kelenjar keringat untuk mendinginkan tubuh meskipun tidak diperlukan. Masalah ini semakin buruk ketika seseorang sedang stres atau panik.

Hiperhidrosis bisa disebabkan oleh beberapa hal:

• Konsumsi obat-obatan tertentu
• Menopause
• Rendahnya kadar gula darah
• Aktifnya kelenjar tiroid secara berlebihan
• Serangan jantung

Beberapa cara pengobatan untuk keringat berlebihan, di antaranya:

• Menggunakan antiperspirant yang diberikan oleh dokter
• Penyuntikan Botulinum Toxin (Botox) yang biasa digunakan untuk menghilangkan kerutan di wajah. Botox juga dapat memblok saraf yang mengaktifkan kelenjar keringat sehingga produksi keringat berkurang
• Operasi pembedahan untuk menghilangkan kelenjar keringat seperti liposuction melalui teknik sayatan kecil. (*)

Open Your Mind

More about → Penyebab Munculnya "Keringat Jagung"

Ini 8 Makanan Beracun yang Dimakan

    OPEN YOUR MIND. satu keuntungan besar hidup pada zaman ini adalah kita tampaknya memiliki pemahaman yang cukup baik mengenai makanan. Bukan berarti kita selalu berada di arah yang benar (kita tetap masih makan junk food dan sejenisnya yang merusak tubuh) tetapi paling tidak, kita tahu mana yang boleh dimakan mana yang tidak. hingga kini kita masih memakan makanan beracun itu, seperti dikutip dari yahoo.

1. Kacang lima
    Seperti kebanyakan keluarga kacang-kacangan, kacang lima yang tampak biasa-biasa saja sebaiknya jangan dimakan mentah karena dapat mematikan. (Dan siapa pula yang ingin mati dengan cara yang begitu tidak terhormat karena kacang lima?)
    Kacang yang juga dikenal dengan nama kacang mentega ini mengandung kadar sianida yang tinggi, yang merupakan bagian dari mekanisme pertahanan tumbuhan ini. Di Amerika Serikat ada batasan kadar sianida yang ada dalam berbagai varietas kacang lima yang dijual di pasaran, namun tidak demikian di negara-negara yang kurang maju, dan banyak orang dapat menjadi sakit jika memakan kacang ini. Meskipun demikian, kacang lima harus dimasak hingga benar-benar matang, dan jangan ditutup agar racun dapat keluar dalam bentuk gas. Dan juga, buang airnya agar tetap aman.

2. Ikan buntal
    Siapa saja yang pernah makan ikan buntal pasti pemberani. (Dan kemungkinan besar akan tewas setelahnya.) Hampir semua jenis ikan buntal mengandung zat tetrodotoksin, racun yang 1.200 kali lebih mematikan dari sianida. Racun dari satu ekor ikan buntal dapat menewaskan 30 orang, dan tidak ada penawarnya.
    Namun banyak orang mengonsumsinya. Di Jepang ikan ini disebut fugu, dan daging ikan buntal merupakan hidangan sangat mahal yang disajikan oleh juru masak berlisensi khusus. Meskipun begitu, menurut data pemerintah Jepang, 23 orang tewas dari 338 kasus keracunan ikan buntal di Jepang dari tahun 2000 hingga 2009.

3. Biji jarak
    Banyak nenek-nenek menggunakan sesendok minyak jarak untuk menyembuhkan berbagai penyakit, dan sejumlah penelitian menunjukkan minyak jarak memang benar memiliki manfaat bagi kesehatan. Namun pastikan jangan makan biji jarak dalam keadaan mentah. Jika biji jarak dikunyah dan ditelan, maka biji ini akan melepaskan senyawa risin, yang merupakan salah satu jenis racun yang paling berbahaya bagi manusia. Satu-dua biji jarak dapat dengan mudah menewaskan pemakannya. Risin diteliti sebagai salah satu unsur persenjataan, dan bahkan sudah digunakan oleh agen rahasia dan komplotan pembunuh.

4. Almond
    Pembaca novel misteri klasik tahu apa makna aroma almond pahit: kematian akibat sianida. Itu terjadi karena beberapa tanaman, termasuk apel dan almond, mengandung sianida agar hewan herbivora tidak memakannya.
    Namun jangan khawatir; almond pahit tidak sama dengan almond manis, yang dikonsumsi di Amerika Serikat. Karena 20 biji almond pahit cukup untuk membunuh satu orang dewasa, almond pahit tidak dijual di Amerika Serikat. Ekstrak almond dibuat dengan minyak almond pahit, namun tenang saja, itu tidak bisa digunakan sebagai senjata pembunuh.

5. Singkong
    Singkong karet merupakan tanaman asli Amerika Selatan dan sumber kalori terpenting ketiga di negara-negara tropis; dan seperti halnya almond pahit, singkong juga mengandung sianida. Jika direndam dan dikeringkan dengan benar, singkong karet tidak berbahaya; namun jika salah satu proses ini dilewatkan, maka akan timbul masalah.
    Karena proses pengolahan makanan yang benar dan regulasi yang ketat, singkong yang mengandung sianida hanya menjadi ancaman kecil bagi warga Amerika Serikat yang mengonsumsi umbi akar ini. Namun di Afrika singkong menjadi sumber pangan utama dan banyak warga miskin menderita keracunan sianida kronis dan melumpuhkan yang dikenal dengan istilah konzo. Bill and Melinda Gates Foundation membantu mengembangkan singkong dengan kadar sianida yang rendah, namun belum membuahkan hasil.

6. Kelembak
    Batang kelembak dapat memberikan aroma super untuk kue stroberi; namun daun kelembak menawarkan sesuatu yang benar-benar berbeda. Daun kelembak mengandung asam oksalat, senyawa kimia yang ada dalam pemutih, pembersih logam, dan produk-produk anti-karat. Daun kelembak juga mengandung antrakuinon glikosida. Memakan daun kelembak dapat menyebabkan rasa terbakar di mulut dan tenggorokan, rasa mual dan muntah-muntah, nyeri lambung, kejang-kejang, dan bahkan kematian.
    Meskipun kelembak yang dijual di pasar biasanya daunnya sudah dibuang, berhati-hatilah jika Anda menanam tanaman ini di rumah; meskipun biasanya penggunaan setiap bagian dari sayur-sayuran bagus... dalam kasus ini, kejang-kejang dan kematian adalah hasil yang akan Anda alami.

7. Tomat dan kentang
    Daun dan batang dari tomat dan kentang, anggota keluarga terung-terungan, mengandung senyawa alkaloid beracun yang disebut solanin. Dalam kentang, senyawa ini terkonsentrasi saat kentang mulai berkecambah dan ketika mata dan dagingnya menjadi hijau. Kentang memiliki konsentrasi solanin yang lebih tinggi dibandingkan tomat — dan laporan University of New Mexico menyatakan bahwa kentang liar di wilayah Andes dapat memiliki kandungan solanin dua kali lipat lebih dibandingkan kentang yang dibudidayakan.
    Namun meskipun begitu, orang dengan berat badan 100 pon (setara 45,36 kilogram) harus mengonsumsi 16 ons kentang yang benar-benar hijau sebelum keracunan solanin terjadi. Jika Anda menyukai kentang hijau, waspada Anda dapat mengalami air liur yang berlebihan, diare, denyut nadi yang melambat, tekanan darah rendah, pernapasan menjadi lemah, dan serangan jantung.

8. Jamur
    Daftar makanan beracun tidak akan lengkap tanpa jamur, dan khususnya, jamur Amanita phalloids, jamur “topi kematian” yang mematikan (dan lezat). Jamur ini menyebabkan banyak kasus keracunan bersama sepupunya, Amanita ocreata, yang lebih dikenal sebagai “malaikat penghancur”.
    Kita sudah sejak lama memiliki ketertarikan terhadap jamur, dan kita terus-menerus meracuni diri kita sendiri dengan berbagai jenis jamur. Mengapa demikian? Karena jamur nikmat untuk disantap, namun pada saat yang bersamaan, sulit untuk membedakan antara jamur yang tidak beracun dan jamur yang mematikan. (*)

Open Your Mind

More about → Ini 8 Makanan Beracun yang Dimakan

Bibir Sehat Selama Puasa

    OPEN YOUR MIND. Selama puasa bibir cenderung kering. Bila bibir kering, pastinya penampilan akan sedikit terganggu. Keringnya bibir karena kurangnya asupan air yang diterima selama berpuasa.
    Tidak hanya bibir yang kering, kulit juga bisa ikut kering. Bibir yang kering selama puasa akan terlihat pecah-pecah dan pucat. Tapi bila Anda tahu caranya, keringnya bibir bisa diatasi.
Berikut ini beberapa cara agar bibir terlihat tetap segar selama bulan puasa dikutip dari Ghiboo.com:

1. Jangan terlalu sering membasahi bibir. Banyak membasahi bibir justru akan membuat semakin kering. Menggigit dan membasahi bibir akan menghilangkan minyak alami yang dihasilkan bibir.
2. Cukup minum air putih saat sahur dan berbuka. Dehidrasi merupakan salah satu penyebab kulit kering dan bibir pecah-pecah. Walaupun sedang berpuasa, namun Anda harus meminum air putih setidaknya 2 liter per hari. Usahakan berbuka puasa meneguk segelas air putih dahulu.
3. Sebaiknya Anda mengurangi mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan asin. Selain bisa menimbulkan gangguan pencernaan, terlalu banyak makan makanan yang pedas juga menyebabkan bibir menjadi kering.
4. Jangan meminum minuman berkafein dan merokok saat berbuka puasa dan sahur. Kedua hal tersebut jika Anda lakukan akan membuat bibir jadi terlihat kering. Rokok bisa mengeringkan minyak alami yang berfungsi untuk melindungi bibir.
5. Jangan lupa juga untuk memakai pelembap bibir. Pakailah sesuai kebutuhan saja. Itulah cara agar bibir tidak kering selama puasa. (*)

Open Your Mind

More about → Bibir Sehat Selama Puasa

Minum Air Saat Makan Naikkan Kadar Insulin

    OPEN YOUR MIND. Demi memenuhi kebutuhan cairan, konsumsi air putih 8 gelas sehari sangat dianjurkan. Namun bukan berarti harus minum secara bersamaan saat makan. Menurut sebuah penelitian, hal ini justru bisa meningkatkan kadar insulin.
    Kesalahan konsumsi cairan sering kali terjadi, seperti minum saat makan atau pun minum saat haus saja. Kebiasaan ini bisa diyakini dapat menyebabkan produksi insulin jadi meningkat. Bahkan hasil penelitian yang signifikan ini diungkapkan langsung saat acara Microboitic counsellor di India yang disampaikan oleh Shonali Sabherwal.
    Menurut Sabherwal seperti dikutip dari detik.com, sebagian orang mungkin melakukan kesalahan minum air putih bersamaan dengan konsumsi makanan. Cara salah ini justru dapat mengurangi jumlah cairan dalam pencernaan saat proses mencerna makanan. Bahkan beragam dampak bisa terjadi bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan.
    Dampak buruk tidak akan terjadi jika minum sedikit air selama makan, berbeda jika minum segelas atau dua gelas saat makan. Waktu minum air terbaik adalah minum segelas air sebelum makan dan dua jam setelah makan. Cara ini efektif dapat membantu penyerapan nutrisi makanan yang dikonsumsi.
    “Cairan yang cukup dapat membuat pencernaan jadi lebih konsentrasi dalam proses mencerna makanan. Namun, jika waktu makan dibarengi dengan minum air, zat dalam makanan akan terkonsentrasi dan lambung akan mengeluarkan tingkat keasaman yang cukup tinggi.” jelas Sabherwal.
    Selain itu juga bisa menyebabkan tingginya kadar insulin meski tidak konsumsi makanan tinggi gula. Insulin yang dilepaskan ke aliran darah akan semakin mungkin jika tubuh menyimpan lemak lebih banyak.
    Untuk menghindari kebiasaan buruk ini, sebaiknya tidak konsumsi makanan tinggi garam yang bisa meningkatkan rasa haus. Hindari juga makan terburu-buru agar tenggorokan tidak seret dan membutuhkan air untuk mendorong makanan ke lambung. (*)


Open Your Mind

More about → Minum Air Saat Makan Naikkan Kadar Insulin

Ini Fungsi Rambut Tipis Pada Tubuh

    OPEN YOUR MIND. Sebagian perempuan merasa rambut tipis di beberapa bagian tubuh terkadang mengganggu penampilan. Tak jarang perempuan pergi ke salon atau melakukan sendiri waxing untuk menghilangkan rambut tipis pada kaki atau tangan. Walaupun terlihat mengganggu penampilan, tetapi rambut tipis pada tubuh sangat berguna. Tumbuhnya rambut tipis mempunyai fungsi penting untuk melindungi tubuh dari penyakit.
    Seperti dilansir dari geniusbeauty.com dan DreamersRadio, rambut tubuh dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit. Kanker kulit adalah salah satu kanker yang cukup berbahaya. Para ilmuwan dari University of Southern Cleveland, Australia menyatakan bahwa tumbuhnya rambut tipis pada tubuh digunakan untuk mengurangi dampak radiasi matahari pada kulit.
    Para ahli telah melakukan penelitian terhadap tingkat radiasi pada kulit. Hasilnya rambut tipis pada tubuh dapat mengurangi tingkat penyerapan radiasi dari sinar matahari. Karena rambut tipis pada tubuh dapat menangkal radiasi ultraviolet sekitar 30-40%. Dan mencegah kontak langsung radiasi dengan kulit.
    Hal inilah juga yang membuat orang yang tinggal di daerah tropis dengan iklim lebih panas, memiliki rambut tubuh lebih tebal dibanding mereka yang tinggal dengan iklim sedikit terpapar sinar matahari.
    Bagi kamu yang sering melakukan berbagai perawatan untuk menghilangkan bulu tubuh, sebaiknya jangan lupa untuk menggunakan produk tabir surya. Alasannya karena hilangnya rambut halus pelindung alami pada tubuh, sedangkan tubuh tetap memerlukan perlindungan dari radiasi sinar ultraviolet. (*)

Open Your Mind

More about → Ini Fungsi Rambut Tipis Pada Tubuh